Ez a túl gyors evés ismeretlen veszélye
Egy tanulmány szerint a túl gyorsan étkezők akár 115% -kal nagyobb valószínűséggel válnak túlsúlyossá és elhíznak.
Nem tudom, hogy tisztában vagyunk-e azzal, mennyi időbe telik enni. Gondoljuk át egy pillanatra: hány percet szánunk ebédre vagy vacsorára? Azok közé tartozunk, akik túl gyorsan esznek, vagy elég hosszú időt töltünk?, jól megrágjuk az ételünket, mindenkor tudva, hogy mennyi ételt eszünk? Ha úgy gondolja, hogy az első csoportba tartozik, akkor talán meg kell változtatnia a szokást. Nem idő, hanem egészség kérdése.
Kapcsolódó hírek
A gyors étkezés nem tesz jót az emésztésünknek, de általában nem az egészségünknek. És valami (nagyon) fontos, amiben biztosak vagyunk
érdekes: a gyors evés nem segít a fogyásban. Amint Eva M. Bautista, a Blua de Sanitas táplálkozási szakértője megerősíti az EL ESPAÑOL-nak, "a túl gyors elfogyasztás emésztéshez vezet vagy rosszabbá válik és emellett előfordulhat, hogy az elfogyasztott tápanyagok rosszul felszívódnak. "De van valami alapvető dolog is, vagyis az, hogy amikor gyorsan eszünk, általában a kelleténél nagyobb mennyiséget fogyasztunk. És ez" túlsúlyhoz vagy elhízás, ha a testmozgás révén nem fizetünk megfelelő kompenzációt "- teszi hozzá.
Ily módon, és amint azt a Sanitas Egyetemi Kórház (Madrid) táplálkozási szakértői csoportja hivatalos honlapján kifejtette, "néhány kutatás kimutatta, hogy a nagyon gyorsan akár 115% -kal nagyobb valószínűséggel válik túlsúlyossá és az elhízás. "Ez pedig nagyrészt annak az ellenőrzésnek köszönhető, amelyet a hormonok gyakorolnak az étvágyra, és a teltségérzetet: az emberek, akik lassan esznek, hosszabb ideig fenntartják ezt a teltségérzetet, sokkal kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik gyorsan esznek és stabilabbak is Lassú étkezéssel ugyanabban a pillanatban el fogjuk érezni a jóllakottság érzését, de nagy különbséggel: sokkal kevesebb kalóriát fogyasztva.