Ez a túl gyors fogyás váratlan veszélye
Amellett, hogy könnyen hízik újra, az izomvesztés vagy a megereszkedés jobban megjelenik, ha túl gyorsan fogy.
Kapcsolódó hírek
Mint mondják Spanyolországban, a régi közmondáshoz menni, a rohanás nem jó tanácsadó, még a járványok esetében sem. Júniusban láttuk a híres eskalációval: sok szakértő szerint túl gyorsan történt, és naponta vagy gyakran a személyes életünkben ellenőrizzük. a táplálkozás terén sem a rohanás, sem a sebesség nem túl jó.
Mint minden az életben, ez is az elérni kívánt céltól függ. Ha először célba akarunk érni, akkor a legjobb megoldás valószínűleg a lehető leggyorsabb haladás. De ha mi is sokáig szeretnénk ebben a helyzetben maradni, akkor talán az a legjobb, ha megyünk lassabban, de határozottabban, jól beállítva az egyes eredményeket. Ugyanez történik a hízással is, ha fogyni akarunk.
"A túl gyors fogyás nem megfelelő, ha akarjuk fenntartani ezt a fogyást az idő múlásával", amint azt az EL ESPAÑOL orvos, táplálkozási és táplálkozási orvos, Laura Arranz gyógyszerész, dietetikus-táplálkozási szakember, valamint a barcelonai egyetem professzora elmondta.
A test ellenállása
A fő ok - magyarázza Arranz - az, hogy a test természetesen "ellenáll" a fogyásnak a túlélés tiszta ügyéért. "A természet úgy tervezett minket, hogy a test könnyedén észlelje a fogyást és orvosolja azt, mivel elméletileg ez veszélyes lehet arra, hogy túléljük az élelmiszerhiány pillanatait".
Igaz, hogy ez ma nem történik meg. Más szavakkal: "nem hiányzik az élelem, hanem éppen ellenkezőleg. De a test továbbra is így működik, így a gyors fogyás ellenére a test észleli és minden lehetséges éhségjelet generál visszaszerezni az elveszettet "- teszi hozzá a szakember.
Másrészt egy másik kulcsfontosságú tényező az éhség, amelyet diétázás közben átélhetünk, ami kétségkívül trükköket tud játszani rajtunk. "Néha a gyors fogyás stratégiáival éhezünk vagy sok korlátozást követünk, amelyek a szorongásjeleket is aktiválják vagy étvágy, ami azt jelenti, hogy néha kijuthatunk az ellenőrzés alól, ha magas kalóriatartalmú, zsíros és cukros ételeket fogyasztunk "- magyarázza Arranz.