Ezzel a 20 tipp segítségével négy hét alatt formába lendülhet
Az Amaya Fitness személyi edző biztosítja, hogy az egészséges és tartós életmód csak egy hónapot vesz igénybe.
A személyi edző Amaya Fitness most engedte szabadon "Végre formába lendülsz", amelyben biztosítja, hogy csak cNégy hét az egészséges életmód elfogadására.
"Csak változtatnod kell, és minden embernek meg kell találnia a pillanatát" - mondja.
Megalkotója az EnForma mozgalomnak is, amely a közösségi hálózatokon hirdeti, hogy a formában való lét "életmód, a mindennapi élet megértésének és megélésének egyik módja, amelynek legfőbb célja a jólét". mondja.
Ezért az Amanda Fitness néhány adatot szolgáltat, amelyeket egy hónap alatt be kell szerezni, hogy korlátozás nélkül élvezhesse az egészséges életmódot és fogyjon.
Ez a 20 tippje:
1. Ne nyomja le az ételt, fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Nincsenek jó vagy rossz ételek, ha a tevékenységéhez megfelelő arányokat eszel.
2. Olvassa el a táplálkozási címkéket, hogy megtudja, mit ad egy termék vagy étel.
3. Ne fogyasszon sült vagy ütött. Szokja meg azt a gondolatot, hogy tilosak. Jobb, ha párolt, főtt, földön és papillotában sütjük az ételt.
4. Igyon vizet. Tetszik vagy sem. Legalább napi két liter.
5. Az alkohol nem előnyös a szervezet számára, mérgező és kiváltja a kalóriafogyasztást. Az erjesztett termékek (bor, sör vagy almabor) szórványos fogyasztása egészséges lehet a bennük található antioxidáns anyagok miatt. Egy pohár borban 75 kilokalória, egy 200 ml-es sörben pedig 150 kc van. A desztillált alkohol csak üres kalóriákat biztosít: egy pohár 350 és 400 között van.