FactorRH Magazine - Nagyszülők napja, táplálkozás és egészséges öregedés

A 2018. évi nemzeti felmérés a demográfiai dinamikáról (ENADID) azt tükrözi, hogy Mexikóban 15,4 millió 60 éves és idősebb ember él. Ez a szám az ország teljes népességének 12,3% -át képviseli.

Éppen ezért a népesség egyik céljának középtávon az egészséges öregedésnek kell lennie, egy egész életen át tartó folyamatnak, amely optimalizálja az egészség, valamint a testi, társadalmi és mentális jólét javításának és megőrzésének lehetőségeit. Ez a függetlenség, az életminőség és az életpálya sikeres átmenetének javítása.

Ez nem a túlélésről szól, hanem arról, hogy valóban idősebb felnőttként élj és teljesen egészséges legyek. Más alkalmakkor már említettem, hogy a jó táplálkozás, a testmozgás és a jó pihenés alapvető pillér ahhoz, hogy elérhessük ezt a célt, a jó megjelenést és érzést.

A helyes étrend követése nem kizárólag az élet egy adott szakaszában érvényes. Az egészséges öregedés felépítését életünk korai szakaszától kell kezdeni. Ily módon fontos kihasználni azokat az ajánlásokat, amelyeket az egészségügyi és táplálkozási hatóságok hazánkban adnak nekünk, az élelmiszer-tanácsadásra vonatkozó hivatalos mexikói 043-as szabványon keresztül.

---