Fedezze fel a Monster ivásának veszélyeit
A Monster energiaitalok a növekvő energiaital-piacon a legnépszerűbb italok közé tartoznak. A MonsterEnergy.com információi szerint a Monster energiaitalok 27 g cukrot és energiakeveréket tartalmaznak, amely koffeint, guaranát, L-karnitint, inozitolt, glükuronolaktont és maltodextrint tartalmaz.
Hivatalos oldalán megállapították, hogy ez az ital ideiglenesen javíthatja energiáját, éberségét és koncentrációját.
Annak ellenére, hogy ez az energiaital nagy előnyöket nyújt Önnek, fontos, hogy ismerje az ellenőrizetlen fogyasztásának veszélyeit, különösen, ha érzékeny az olyan stimulánsokra, mint a koffein. Ezután elmagyarázzuk, mik ezek.
A szívfrecuencia emelkedése
Ez az ital növelheti a pulzusát, különösen, ha érzékeny a koffeinre. A washingtoni egyetem jelentése szerint a koffein központi idegrendszeri stimuláns, és növelheti a pulzusát.
Másrészt a birminghami Alabamai Egyetem által végzett vizsgálatok szerint a guarana koffein-tartalma háromszorosa a kávéban.
A Johns Hopkins Egyetem 496 egyetemi hallgató felmérésében a hallgatók 19 százaléka jelezte, hogy szívdobogást tapasztalt az energiaitaloktól.
Végül az American Heart Association megerősíti ezt, és megjegyzi, hogy azok az emberek, akik napi két energiaitalt fogyasztanak, vérnyomást és megnövekedett pulzust tapasztalnak.
Idegesség
A Monster energiaitalok magas koffeintartalma felelős azok mellékhatásaiért. Az idegesség és az idegesség a koffein gyakori mellékhatásai.
Az idegességet túlzott izzadás, remegés, hányinger és versenyző gondolatok jellemzik. Gyakran dózisfüggő, a szorongás lehetősége nagyobb dózisokkal növekszik.
Kiszáradás
A Monster energiaitalok fogyasztásának másik veszélye a kiszáradás. Amy Peak, a Butler Egyetem Gyógyszerészeti és Egészségtudományi Főiskolájának adjunktusa arról számol be, hogy a koffein és a guarana kombinációja az energiaitalokban kiszáradáshoz vezethet.
Másrészt a Brown Egyetem szerint az energiaitalokban lévő koffein vízhajtóként működik, és erősen kiszáradhat, ha nem pótolja az elveszített vizet; ez különösen akkor vonatkozik, ha edz és izzad.
Ha a Monster energiaitalokat edzés előtti étrend-kiegészítőként használja, győződjön meg arról, hogy az edzés előtt megfelelő a hidratálása, és pótolja az edzés közben vízzel elvesztett folyadékot.
Koffein toxicitás
A koffein túladagolásának jelei közé tartozik az idegesség, szorongás, nyugtalanság, álmatlanság, émelygés és hányás. Az akut koffein-toxicitás legsúlyosabb tünetei a remegés, a gyors pulzus vagy a tachycardia, a pszichomotoros izgatottság, a magas vérnyomás, a szívdobogás, a szédülés, a zsibbadás és az ájulás.
Ritka esetekben a halál oka a túl sok koffein fogyasztása. Az egyik sokat emlegetett esetben egy sportoló szívmegállást szenvedett, miután öt óra alatt 64 uncia energiaitalt fogyasztott. A túlzott energiafogyasztás a rohamokhoz, a mániához és agyvérzéshez is társult.
Függőség
Ha gyakran iszik a Monster energiaitalokat, akkor nehéz lehet leszokni a dohányzásról vagy csökkenteni a fogyasztást. A koffein megvonásának leggyakoribb mellékhatása fejfájás.
A rendszeres koffeinivók körülbelül fele fejfájást tapasztal az utolsó koffeinadagolás után 12–24 órán belül.
Egyéb elvonási tünetek lehetnek fáradtság, álmosság, diszforikus hangulat, koncentrációs nehézségek, csökkent kognitív teljesítmény, depresszió és ingerlékenység.
Néhány ember hányingert és hányást is tapasztal izomfájdalommal vagy merevséggel. Ezek a tünetek súlyosakká válhatnak, és megzavarhatják a mindennapi működését.
Gyomorirritáció
Az emésztési tünetek sok koffeint tartalmazó terméknél gyakoriak. A Drugs.com webhely szerint az émelygés a koffein bevitelének gyakori mellékhatása.
Másrészről a GI további tünetei, amelyek a Monster energiaitalok ivásából származhatnak, a hányás, gyakori ürítés, hasmenés és gáz.
Mindez azért van, mert a koffein kiváltja a sósav termelését a gyomorban, ha GERD és gyomorfekélye van, akkor fokozottan veszélyeztetheti az emésztési mellékhatásokat a Monster italok fogyasztása során.
Álmatlanság
Az álmatlanság képtelen elaludni vagy elaludni. Magas koffeintartalma miatt a Monster energiaitalok órákon át zavarhatják az alvást a lenyelés után.
A koffein stimuláns, amely felgyorsítja a vér áramlását a szervekben, például az agyban, energia- és éberségérzetet okozva, amely megakadályozhatja az alvást.
Az álmatlanság elkerülése érdekében hat-hét órával lefekvés előtt hagyja abba a Monster energiaitalok és más koffeintartalmú italok fogyasztását.
Ingerlékenység
Irritáltságot és egyéb negatív hangulatváltozásokat figyeltek meg a koffein-használóknál.
A MedlinePlus.com weboldal szerint a koffein képes túlstimulálni az idegrendszert, szorongást és depressziót okozva, ha nagy adagokban vagy az anyagra érzékeny emberek szedik őket.
Ha a Monster energiaitalok elfogyasztása után hangulatváltozásokat, ingerlékenységet vagy más érzelmi tüneteket tapasztal, szükség lehet a koffeinbevitel jelentős csökkentésére, vagy az anyag teljes mellőzésére.
Aritmia
A Monster Energy italok magas koffeintartalma aritmiát is okozhat a szervezetében. Az aritmia akkor fordul elő, ha a mellkasában meglobban vagy gyors szívverést érez.
Egészséges felnőttnél ezeknek a tüneteknek átmenetinek kell lenniük, és önmagukban elmúlnak. Mellkasi fájdalmat, nyugtalanságot, szédülést vagy légszomjat is tapasztalhat, amint arról a MayoClinic.com beszámolt.
Fokozott vizelés
A túl sok koffein fogyasztása felgyorsíthatja az emésztőrendszert, ami gyakrabban vizelhet. Nem csak kellemetlen, de nagyon gyorsan kiszáradhat is.
A Kaliforniai Egyetem a vizelés növekedését a napi 400 mg-nál nagyobb koffein-fogyasztásnak tulajdonítja.
Ha energiát, jobb koncentrációt vagy nagyobb ellenállást keres a Monster Energy italoktól, igyon vizet is a kiszáradás elkerülése érdekében
Emelkedett vérnyomás
A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás számos további betegség veszélyét veszélyezteti. A magas vérnyomás megkeményítheti az artériákat, megerőlteti a vesét, és maradandó károsodást okozhat a szívében.
A Kaliforniai Egyetem információi szerint napi 100 mg-nál több koffein bevitele növelheti a magas vérnyomás kockázatát.