Fehérjében és vitaminokban gazdag burgonya, polip és kagyló rakott - Karlos Arguiñano
Táplálkozási információk és étel piramis a hagyományos burgonya, polip és kagyló rakott recept.
A recept táplálkozási információi: "Burgonya, polip és kagyló rakott"
Egészséges rakott, amely minőségi fehérjéket, energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra.
A kísérő saláta kiegészíti a rost, antioxidánsok, vitaminok és víz hozzájárulását.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.
Táplálkozási piramis:
A polip a tenger gyümölcseinek egy része, amely nem tartalmaz sok koleszterint. Nincs sok kalóriája, így ha kevés zsírral főzzük, problémamentesen része lehet a fogyókúrás menünek. Rostos fehérjéit nehéz megrágni és megemészteni, ezért kisgyermekeknél vagy idősebb, fogzási problémákkal küzdő embereknél elkerüljük. Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra, amelyek szükségesek a testünk megfelelő működéséhez.
A krumpli Megadják azt az energiát, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy napi tevékenységünket fáradtság nélkül és jó hangulatban tudjuk elvégezni. Élelmiszer, amely szabályozza a baktériumflóra összetételét, így a belek megfelelően működnek. Élelmiszer, amely segít megőrizni a koleszterin egészséges értékeit, és erősebbek lehetünk a rák, valamint a légzőszervi és szívbetegségek ellen. Heti fogyasztásra szánt élelmiszer lesz, a piramis narancssárga területére helyezve.