Fehérjében gazdag avokádó csirkesaláta recept
Egészen egyedi étel ez a csirke és avokádó saláta! A csirke fehérjét biztosít, az avokádó egészséges zsírokban és szénhidrátokban gazdag. Ha egészséges és könnyű ételeket keres, akkor ez a teljes saláta rövid idő alatt elkészül, és biztosan élvezni fogja. Ha szeretné változtatni a saláta receptjeit, akkor az Otthoni főzésben olyat mondunk, amely ugyanolyan egyszerű, mint étvágygerjesztő.
Csirkemell: alacsony zsír- és fehérjetartalom
A csirkehús, különösen a mell, olyan puha, hogy jól összeillik a különféle összetevőkkel anélkül, hogy monopolizálná az ízt. Más típusú húsok erősebbek, és ízük gyakorlatilag túlsúlyban van, például a szalonna.
A csirkemell gyengéd, de nem túl lédús, mivel zsírtartalma kb. 6 gramm, ami mind előny, mivel nem sok kalóriát tartalmaz. Körülbelül 140 kalóriájuk van. Fehérjetartalma (22 gramm) ideális eledellé teszi őket a sportolók és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők számára.
A csirkemell nulla szénhidrátot tartalmaz, de vigyázz! Természetes csirkemellekről beszélek, ha csirkemell szeletekről beszélünk, ezek cukrok hozzáadásával enyhe százalékban tartalmazhatnak szénhidrátokat. Ha általában pálcikás pulykamellet használunk kockákra vágáshoz, ezek általában körülbelül 3% szénhidrátot tartalmaznak, ez nem sok, de a mellek valójában nulla szénhidrátot tartalmaznak. A csirkemell jó arányban biztosítja a B3-vitamint 12 gramm, és van 1,10 mg vasuk is.