Fektessen be egészségére és közérzetére - Irene Garibaldi Irene Garibaldi
Miért fektessen be az egészségébe
A cikkben miért kell befektetni beléd elmagyarázta az önmagába való befektetés fontosságát a különböző területeken: egészség, érzelmi jólét, életmód és személyes fejlődés.
Ebben a cikkben az első területre szeretnék reflektálni: Egészség.
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos az egészség, és mindannyian egészségesek akarunk lenni.
Gondolja át, hogyan fektet be az egészségébe
- Mit teszel ellene?
- Bízza a jó szerencsére, vagy bekapcsolódik abba, hogy azt tegye, ami a hatalmába tartozik?
- Gondolkodtál már azon, hogy életed jelenlegi szokásai hogyan segíthetnek, vagy éppen ellenkezőleg, árthatnak neked?
Az egészséges szokások fenntartása nem divat.
Az egészséges szokások fenntartása nem arról szól, hogy egy meghatározott étrendet kizárólag a fogyás vagy a súlygyarapodás céljából végezzünk.
Az egészséges szokások fenntartása a saját magadba, az egészségedbe való befektetésről szól.
Az egészség és az érzelmek kapcsolata
Amikor gondoskodik magáról, több egészséget ad magának, de ez pozitív hatással van még érzelmi jólétére is.
A diéta hatással van az érzelmeire és fordítva.
Ha jól étkezik, akkor megadja a szükséges tápanyagokat a test és az elme megfelelő működéséhez.
Ha nem rendelkezik megfelelő étrenddel, az hatással lesz az energiádra, a mentális és az érzelmi szintedre is.
Például, ha étrendje finomított és feldolgozott liszteken és cukrokon alapszik, valószínűleg energikus hullámvölgyeket fog érezni, amelyek befolyásolják jó hangulatát. Ingerlékenyebbnek érzi magát, ha alacsony a cukorszintje, és állandóan cukorban gazdag ételeket kell fogyasztania, hogy visszanyerje energiáját és megnyugtassa elméjét. És már mondom neked, ez nem a megoldás.
Mi történik, ha érzelmileg nem vagyunk jól?
Nehéz vagy szomorú időkben nehezebb fenntartani az egészséges étrendet, mert ezekben a pillanatokban néha kevésbé egészséges ételekre vágyunk. Ez több, mint valódi éhség, érzelmi éhségnek nevezik.
Mi a teendő, ha nehéz pillanatban találod magad, és nehéz neked kezelned a diétádat?
Először is: ne nyomja magát. Fogadd el és tiszteld, hogy nehezebb időszakban vagy. És apránként, a saját tempójában, képes lesz helyreállítani az Ön számára előnyös egészséges szokásokat.
3 fontos szempont
Visszatérve az egészségre fordított egészséges szokások témájához, 3 fontos szempontot szeretnék megemlíteni, amelyeket szem előtt kell tartani:
- Étel: Milyenek az étkezési szokásaid?
- Testmozgás: Rendszeresen gyakorol-e?
- Pihenés: Elég pihenni?