Felfedik a táplálkozási szakemberek nyolc titkát, hogy otthon fogyjon és fogyjon - La Nueva
Használja ki az alkalmat, hogy beépítse ezeket a szokásokat, amelyek segítenek a fogyásban
Hírek mentve a profilodba
A tél és a karácsony beköszöntével már lehet, hogy egy kicsit elkéstél a bikini-műveletről, de soha nem késő. Kihasználhatja az ünnepeket, hogy beépítsen egy sor olyan szokást, amely teljesen megváltoztatja életmódját és segít megszabadulni a hastól és fogyni.
Összefüggő
Minden ember különbözik, és az egyes férfiak vagy nők anyagcseréje nem azonos, de van egy sor irányelv, amelyeket helyesen és az egészség veszélyeztetése nélkül alkalmaznak, a fogyást szolgálják (két aranyszabály a fogyáshoz)
1. Igyon sok vizet
A megfelelő vízbevitel nemcsak segít csökkenteni a szervezetünk toxinjait, hanem megkönnyíti az emésztőrendszer minden folyamatát. Ezenkívül a víz lehetővé teszi a test összes szervének jobb hidratálását.
2. Egyél gyümölcsöt éhgyomorra
A reggeli előtti gyümölcsevés egy másik mechanizmus, amely hozzájárul a nyirokrendszer jobb működéséhez, miközben megkönnyíti a zsírok és méreganyagok eltávolítását és javítja a béltranzit.
3. Túl sok gabona és szénhidrát csak megfelelő mennyiségben
A gabonafélék fogyasztása, különösen reggelinél és más termékek, például ipari sütemények helyett, biztosítja a szervezet számára a napi energiához szükséges tápanyagokat. Másrészt a szénhidrátok, amelyek jelen vannak a tésztában és a rizsben, pozitívak az edzés után, de általában nem ajánlott vacsoraidőben, ahol inkább a könnyű ételek, például a zöldségsaláta ajánlatos. (Az étel, amelyet minden nap el kell fogyasztania a fogyás elősegítése érdekében).