Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet Harcművészeti fórum, sport

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet?

Üzenet Darkpitz »2015. január 15. 17:25

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet Arturo Gomez »2015. január 15. 18:11

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet Galactos »2015. január 15. 22:13

Egy sprinter, akit általában lát, izomtömegének 90% -át sok évvel ezelőtt megszerezte. A többit az előszezonban nyeri meg, amikor hízik. A szezonban egy másik típusú edzést végez, amelynek célja nem az izomtömeg növelése.

Fenntartó étrenddel nem lehet izomtömeg.

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet juan weider »2015. január 16. 11:29

Mondjuk egy 200 kilós srác zsírfelesleggel, mondjuk 25%. Ha ezt diétával kísérjük -0-, akkor nem fog testsúlyt hízni, hanem. ha izomtömeget fog növelni a zsírfelesleg kárára.

Tehát ez a megfelelő képzettségű személy egyrészt erőt, másrészt izomtömeget szerez, indexét 15 - 20% közötti szintre süllyesztve, mindezt 90 kg-os súlyának megtartása mellett.

Ez addig történik, amíg a felesleges szintet nem csökkentik, onnantól kezdve lehetetlen elérni, ha nincs kalóriatöbblet.