Finom sült tavaszi tekercs recept kevesebb kalóriával

Nimen Hao Babús!

Ma elkezdünk beszélni annak az országnak a nyelvén, amely alapján elkészül a recept, amelyet elkészítek Önnek: sült tavaszi tekercs.

Ismer olyan fiatal embert, aki nem szereti a kínai ételeket? Nem tudom, hogy ez az ár vagy az íze, az az igazság, hogy az összes kínai étterem tökéletesen működik.

Mivel fiataljaink annyira szeretik ezt az ételt, boldoggá fogjuk tenni népünket,

Hozzávalók a tavaszi tekercsekhez 4 fő részére

* 1 csomag filo tészta (10 lapja van) a Hacendado márkát használom

* 2 csomag Juliana 250gr-os zöldségből. Minden egyes

* 200 gramm darált pulyka

* Olivaolaj

Az édes-savanyú mártás összetevői:

* 50 gramm rizsecet

* 20 gramm ketchup

* 100 gramm cukor

* 50 gramm víz

* 1 evőkanál mokka méretű kukoricakeményítő

A zöldséges julienne csomagokat, ha "Verdifresh" -ből származnak, megmossák, ha más márkájúak voltak, és nem mosták meg, akkor megmossuk őket zöldségszűrőben és megvárjuk, amíg az összes vizet felszabadítja.

8 sült tavaszi tekercs elkészítésének lépései

Teszünk egy serpenyőt, és lefedjük olajjal az alját. Közepes hőre tesszük (6), és amikor forró, hozzáadjuk a zöldségeket és egy kevés sót. Bármely ételhez, amelyhez szóját adunk, legyen nagyon óvatos a sóval, mert a szója hordozza.

6-8 percig ezen a hőmérsékleten pároljuk őket, al dente-nek kell lenniük. Adja hozzá a pulykahúst a zöldségekhez, és pár percig mindent dinszteljen. Hozzáadjuk a szójababot és kevergetjük.

Levesszük a tűzről és tartalékot.

Veszünk egy filo tésztalapot. Ezek négyzet alakúak. Félbehajtjuk.

A tölteléket hosszában helyezzük el, és hagyjuk a hozzánk legközelebb eső élt, 3 centimétert. Körkörösen kezdjük hajtogatni a tekercset. Amikor először forgattuk a tekercset, befelé tesszük a széleit és folytatjuk a gördülést.

Ily módon a tekercs hermetikusan záródik, és az élekből nem jön ki kitöltés. A bemutató is szebb.

---