Fitness naponta lépéseket, a divat, amely követi a fogyást
FELHASZNÁLNAK SEMMIT A pedométerek?
Bár nagyon testreszabható, az új lépésszámlálók nagy része azt a célt tűzte ki célul, hogy viselője naponta legalább 10 000 lépést tegyen meg. Miért?
Hacsak nem barlangban lakik - vagy egyáltalán nem érdekli a technika -, hallhatott már a „viselhető cikkekről”, a divatos „kütyükről”, amelyek ígéretek szerint karácsonykor az egyik sztárajándék lesz. Közülük a legtöbb sikert arató eszköz a okos lépésszámlálók, hasonló edények karórák amelyek mérik a nap folyamán végzett fizikai aktivitást, a pulzusunkat és még az elégetett kalóriákat is.
Noha jól testreszabhatóak, e lépésszámlálók nagy része - nevezetesen a piac egyharmadát elfoglaló Fitbit márkaé - azt a célt tűzte ki célul, hogy az őket viselő személy legalább 10 000 lépést tegyen meg naponta. De miért ez az intézkedés, és nem egy másik? Mi alapján készül a legújabb fitneszőrület?
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a felnőttek heti 150 perc mérsékelt fizikai aktivitást kapjanak
Kezdetnek, mint sok divatnak, nincs semmi újító abban, hogy 10 000 lépést megtesz az egészség érdekében. Eredetének megtalálásához vissza kell térnünk az 1964-es olimpiai játékokhoz, amelyeket Tokióban rendeztek. Amint azt a „LiveScience” Catrine Tudor-Locke, A Louisiana Állami Egyetem Pennington Orvostudományi Kutatóközpontjának egyetemi docense, a lépésszámlálók divatossá váltak az olimpiai láz következtében, és egy cég elindította a "manpo-kei" nevet, amely szó szerint "a 10 000 lépés mércéje".
"Ez egy olyan reklámszlogen volt, mint a Nike" Just Do It ", amely elakadt a nyilvánosság előtt" - mondja Tudor-Locke. Az az igazság, hogy tetszőleges számról van szó, amely nem felel meg semmiféle konkrét tudományos kutatásnak, ami nem azt jelenti, hogy a napi 10 000 lépés járásával nincs semmi baj.
Meddig kell gyalogolnunk?
Ahogy a fizikai felkészülés szakértője a BBC-n kifejtette Laura williams, A legtöbb olyan test, amely rögzíti a napi testmozgás mennyiségét, amelyet naponta meg kell végeznünk, a gyakoriság időtartamára és intenzitására utal, és ez sok embert visszatart. Az Egészségügyi Világszervezet például azt javasolja a felnőtteknek, hogy heti 150 perc mérsékelt testmozgást végezzenek, ezt a célt nehezebb elérni, mint napi 10 000 lépés megtétele, amikor a valóságban elég, ha 7000 és 8000 között tesznek.