Fizikai aktivitás és egészség madridi közösség
Ma egyértelmű bizonyíték van arra, hogy az AKTÍV ÉLET vezetése bármely életkorban javítja az egészséget, a jólétet és az életminőséget, lehetővé teszi a hosszabb önálló életet és segít megelőzni a krónikus betegségeket.
Az aktív életvitel gyermekkorban és serdülőkorban elősegíti a test növekedését és elfogadását. Fiataloknál és felnőtteknél javítja a testi és lelki egészséget, idősebbeknél pedig az egészséges öregedést.
Néhány egyszerű tevékenység beépítése a mindennapi életünkbe, például séta, lépcsőzés, futás, játék, tánc, kerékpározás, úszás stb. Segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat és javítsuk egészségünket.
Mozgassa, megéri.
Mit kell tudnunk?
A fizikai aktivitás alatt minden olyan testmozgást értünk, amely a energiapazarlás (Kalóriát égetni)".
A fizikai aktivitás azt jelenti, hogy "KERÜLÉS".
A mai társadalomban a fizikai tevékenységet különböző intenzitással végzik, a célunktól függően: munka, szabadidő, fizikai képességek javítása, erő és egyensúly fejlesztése, többek között.
A fizikai tevékenység a napi tevékenységek mellett a testmozgást és a sportot is magában foglalja:
- Testmozgás: ez egy strukturált, ismétlődő, tervezett fizikai tevékenység, amelyet a cél javításával vagy fenntartásával kapcsolatos céllal végeznek fizikai állapot.