FOGYÁS A jó cél pompás példája 2014-re
Arra gondoltam, hogy megosztom ezt az esetet, hogy mindazokat az embereket ösztönözzem kitartásra kitűzött céljaikban a túlsúly megszüntetése esetén: kitartás, kitartás és szükség esetén stratégiai pszicho-táplálkozási mentorálás a motiváció fejlesztése és fenntartása érdekében tökéletesítik az egyenletet.
Remélem, ugyanolyan lenyűgözőnek találja, mint én.
Carmen, 45 éves, gyermekorvos, nős és három gyermek édesanyja.
Kicsit több mint egy éve aggódni kezdtem az egészségem miatt. Körülbelül 35 kiló túlsúlyos voltam, mozgásképességem és állóképességem korlátozott volt, szorongás és fáradtság tünetei voltak. Arra összpontosítottam, hogy vigyázzak a családomra, anélkül, hogy a saját szükségleteimnek megfelelnék. A fizikai megjelenésem nem járt a fejemben, nem figyeltem.
Hagyományos étrenden kezdtem. Három hónap alatt sikerült lefogynom az első 8 kilót, de nagyon éhes, szorongó és gyenge voltam. Nem volt erőm folytatni.
Véletlenül találkoztam Susanával, aki mesélt a pszicho-táplálkozási programjáról. Látva, hogy tele van energiával, látványos fizikai és szellemi formával, úgy döntöttem, hogy segítséget kérek tőle.
Eleinte nem volt könnyű, nem voltam hozzászokva, hogy vigyázzak magamra, és még bűnösnek is éreztem magam, amikor otthon voltam a foglalkozásokra. Minden nagyon másnak tűnt számomra, és annyira fáradt voltam, hogy néha eltartott egy ideig, amíg megértettem, amit Susana mond nekem. Mindig figyelembe vette a helyzetemet, és erőltetés nélkül, de szemlélődés nélkül, folyamatos figyelemmel kísérve fokozatosan az öngondoskodás felé vezetett.
Megtanított egy új étkezési módra, hogy éhség és gyengeség nélkül fogyhassak. Ugyanakkor egy új gondolkodásmódot tanultam, amely lehetővé tette az egészséges szokások követését. Ez arra is ösztönzött, hogy egyre többet mozogjak az erőnlét javítása érdekében. Megtörtént a botlásaim, és ő tanított felkelni és csüggedés nélkül továbbmenni. Ez adta az eszközöket az önkontrollhoz és a céljaim eléréséhez.