Fogyhat anélkül, hogy gyakorolnod kellene Igen, de ...
A fogyáshoz meg kell változtatnia jelenlegi szokásait, ami a legtöbb esetben azt jelenti, hogy kevesebbet eszik, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt
Lehet-e fogyni edzés nélkül? Ez az egyik kérdés, amely akkor merül fel, amikor nekilátunk fogyni. Sokan vannak, akik időhiány, vágy, sérülések miatt, vagy egyszerűen csak azért, mert nem szeretnek sportolni, vajon sikerül-e a fenti kilók leadására irányuló kísérletük a testmozgás (mindig becsülhető) segítsége nélkül.
A közösségi médiában látjuk, ami döntően befolyásolja gondolkodásunkat és motivációinkat. Lányok és fiúk faragott figurákkal, csodálatos formában, gramm zsír nélkül és markáns izmokkal. Szeretnénk hasonlítani rájuk, de Közel kerülhetünk ezekhez a testekhez a gyakorlat nélkül?
Nyilvánvalóan nem. A befolyásolók, azon kívül, hogy egyesek esztétikai műveletek formájában segítenek, általában nagyon beállított étrenddel rendelkeznek, és kiképzés, akár az edzőteremben, akár a szabadban, Alapvető nekik.
Az influencerek irreálisa
A kép alapján élnek, és ez látszik is, de ez nem lehet a célunk, amikor elkezdünk egy fogyókúrát, ahol a fő célunk fogyni egészséges módon (és a szenvedés minimálisra csökkentése).
A testmozgás elősegítheti a felesleges kalóriák elégetését, amelyeket nem fogyaszthat egyedül a diéta révén
A fogyáshoz szüksége van változtassa meg jelenlegi szokásait, ami a legtöbb esetben kevesebb ételt, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendet jelent. Nincs csodálatos fogyókúrás módszer, ezért felejtsd el a fogyókúrás teákat és turmixokat.
Logikusan, aktív maradva több kalóriát éget el és ez segít a fogyásban, de nem feltétlenül szükséges, amint azt az Express kiadta.
Mi a hiperkalórikus étrend? (Shayda Torabi az Unsplashért)