Fogyjon le, jól aludjon!

Az anyagcsere-szakértőnek, Frank Suáreznek van egy videója YouTube-csatornáján, a MetabolismoTV-n, amelyben "14 segédeszközt alszik jobban", amelyet itt foglalunk össze.

Régóta úgy gondolják, hogy a fogyáshoz fontos az étrend és a testmozgás. Nem lehet távolabb az igazságtól. Az igazság az, hogy az emberi test éppoly összetett, mint tökéletes, és a jó fizikai állapotban kulcs az optimális körülmények között működő anyagcsere. Ehhez nemcsak jól kell enni és mozgásban lenni, hanem jól aludni is. Miért ne fogyna, vagy akár hízna, ha nincs elegendő alvása a szükséges órákig? A tudományos válasz azért van, mert belép a fáradtság állapotába, ami növeli a stressz tartamát, és ez meghízik.

Az anyagcsere-szakértő, Frank Suárez, a YouTube-csatornáján, a MetabolismoTV-n, egy videóval, amelyben "14 segédeszközt alszik jobban", amelyet az alábbiakban foglalunk össze:

---