Fogyni csak légzéssel - izom és elme
Bár hihetetlennek tűnik, a lélegzetünk segítségével fogyhatunk. Ma bemutatok néhány gyakorlatot, amelyek elősegíthetik az elérését.
Lehetséges-e fogyni légzéssel?
A légzés során oxigént adunk az egész testnek, és ha helyesen csináljuk, akkor hasznát vehetjük ennek, hogy kalóriát égetünk és fogyunk.
Az oxigén részt vesz az energiának az élelmiszerből történő megszerzésében. Amint az ATP-ről szóló cikkünkben említettük, a szervezet először felhasználja glükózkészleteit energiához, és ehhez oxigén jelenléte szükséges.
Miután az első energiaforrás kimerült, a test zsírtartalékaihoz fordul. Ami viszont oxigént igényel a lebontásához és felszabadulásához.
Az elégetett zsír körülbelül 80% -a kilégzéskor a tüdőn keresztül távozik. Ez azért van így, mert a zsírmolekulák szénből, hidrogénből és oxigénből állnak, amelyekből az elemeket légzéssel vesszük ki.
Japán módszer a fogyás légzéssel
Miki Ryosuke japán színész felfedezett egy egyszerű technikát, amellyel sikerült lefogynia. Néhány hét alatt 13 kilót fogyott, ami valódi bizonyíték arra, hogy légzéssel fogyhatunk.
A technika abból áll a légzés során ellenőrizzék a has izmait. Helyes végrehajtása az anyagcserét is felgyorsíthatja.
A Ryosuke ajánlásait követve ez a helyes módszer erre:
Álljon a jobb lábával elöl, a bal mögött pedig az utóbbira támaszkodva. A gyakorlat során meg kell nyomnia a farizmat.