Fogyni - fogyhatok-e, ha terhes étrend vagyok
Szorongással és örömmel várod a babád érkezését, ugyanakkor aggódsz a tested miatt is, és nem akarsz hízni. Terhesség alatt számos alternatívája van az edzésprogram fenntartására és a testzsír ellenőrzésére. Biztosan nem a legjobb alkalom a fogyókúrás diéta megkezdésére, de számos lépést tehet a testzsír csökkentése érdekében a terhesség alatt.
Mint mindig, javasoljuk, hogy bármilyen testmozgás megkezdése előtt konzultáljon orvosával, mivel néhány nő mellékhatásokat szenvedhet a torna terhesség alatt.
Beszélnie kell egy speciális táplálkozási szakemberrel is, hogy túlsúlyosak legyenek a kiegyensúlyozott étrend követése érdekében a zsírvesztés érdekében. Fontos az egészséges testsúly fenntartása a terhesség alatt, mivel ez az egészségünkre és a csecsemő egészségére egyaránt hatással van, és minden bizonnyal azoknak a nőknek, akiknek a terhesség előtt már túlsúlyosak, kevesebb kilót kell meghízniuk ebben a szakaszban, ezért nagyon fontos, hogy a táplálkozási szakember tanácsolom neked.
A terhesség egészséges súlygyarapodása 9 és 15 kg között van, attól függően, hogy milyen súlyú volt, mielőtt teherbe esett.
Ezek után az ajánlások után nézzük meg, hogyan programozhatja az edzéstervet, amikor gyermeket vár.