Fogyókúra és testgyakorlás gyengesége
Alkalmanként mindenki véletlenszerűen gyengeséget érez a diéta és a testmozgás során, mivel ez a test módja az újraindításnak vagy a munkaterheléshez való igazodásnak. Az Egyesült Államokban az Országos Szakmai Edzők Szövetsége szerint a tartósan gyengének vagy fáradtnak érzi magát a diéta és a hosszú testmozgás során fertőzés, betegség vagy súlyos egészségi állapotra utaló jel. Ha a diéta és a testmozgás során a szokásosnál gyengébbnek érzi magát, vagy ha az energiaszintjének néhány napnál tovább tartó változását észleli, forduljon orvosához.
Edzés felett
Gyakori oka a gyengeség érzésének az edzésprogram során a túledzés. Amikor új edzésprogramot indít, nem biztos, hogy tudja, hogy hetente hányszor kell edzenie, vagy hogy milyen hosszúak legyenek a foglalkozások. Az American Council on Exercise szerint a túledzés kiszáradást okozhat, ami szédülést, fáradtságot és émelygést okoz. A túlzott testedzés krónikus fáradtsághoz is vezethet az izmokban, ami lehetetlenné teszi az izmok számára, hogy lépést tartsanak az edzés során okozott szünetek számával. Próbáljon meg egy hét pihenőt tartani az edzésektől, hátha jobban érzi magát. Ha a gyengeség továbbra is fennáll, forduljon orvosához.