Fogyókúra és testmozgás, a szív- és érrendszeri megelőzés alapvető pillérei
A szív- és érrendszeri betegségek (CVD) a vezető halálokok a világon. Szoros kapcsolatban áll az életmóddal és a módosítható fiziológiai és biokémiai tényezőkkel, és erősen függ az életkortól, valamint a férfiak és nők közötti különbségektől.
A kardiovaszkuláris prevenciós intézkedéseket az életmód megváltoztatásával kell kezdeni. Az egészségügyi szakemberek azonban tisztában vannak azzal, hogy a betegek életmódbeli változásainak való megfelelés aránya nem a kívánt, és messze nem éri el a kitűzött célokat. Ezért különböző szintű beavatkozásokra van szükség, amelyek elősegítik az aktívabb és egészségesebb szokások elfogadását és fenntartását a teljes lakosság körében.
Így a felnőtt betegek szív-egészséges életmódja érdekében alkalmazott intézkedéseknek 30 éves kortól kezdődően megelőző orvosi ellenőrzéssel, rendszeres fizikai aktivitással, szív-egészséges táplálkozással, a dohányzás teljes felfüggesztésével és a testtömeg ellenőrzésével kell kezdődniük.
Az étrendet tekintve normokalorikusnak vagy hipokalorikusnak kell lennie a páciens BMI-jének megfelelően, ahol a mediterrán étrend jó követhetőség. Ez nem csak étkezési szokás, hanem életstílus is. A diófélékkel és extra szűz olívaolajjal dúsított mediterrán étrend 30 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek miatti szívinfarktus, stroke vagy halál kockázatát.