Fogyókúra Viszlát az előítéletektől!
1. ötlet: a víz nem vékonyít
De nagy segítség! Nem tartalmaz kalóriát, és azonnal kielégít minket. Előnye, hogy egész nap forrón vagy hidegen iszhatjuk tea vagy kávé formájában. Ha étkezés közben rendszeresen fogyasztjuk, megcsaljuk az éhségünket, és sokkal hamarabb jóllakunk. Ezenkívül megszünteti a méreganyagokat, hozzájárul a test vízelvezetéséhez és a bőr hidratálásához. Röviden: csak minőségeket halmoz fel. De vajon szükséges-e minden nap 1,5 litert inni? Nem feltétlenül. A mennyiség méréseinktől, az éghajlattól és az életmódtól függően változik. Ha sokat sportolunk, 1,5 liternél többet kell fogyasztanunk. Ha éppen ellenkezőleg, nem túl sokat sportolunk, akkor valamivel kevesebbet iszhatunk. Természetesen ne feledje, hogy az üdítők (sokkal könnyebben), a húslevesek, a tea és a kávé 1,5 literen belül vannak. Egészségedre!
2. ötlet: a kenyér hizlal
Ez mindenekelőtt a kenyér típusától és az általunk fogyasztott mennyiségtől függ. Az ideális az integrál választása, mert rostokban gazdag, emésztése hosszabb ideig tart, és hosszabb ideig maradunk teli. Ennek a kenyérnek azonban egyetlen szelet étkezésenként több, mint elég: 100 gramm teljes kiőrlésű kenyér kb. 230 kalóriának felel meg. Valamivel kevesebb, mint a bagett vagy a felszeletelt kenyér: 280 kalória/100 gramm. A kenyér, teljes kiőrlésű vagy sem, még mindig cukor. lassú. Nem arról van szó, hogy teljesen be kell tiltanunk, hanem mértékkel kell fogyasztanunk. Ne felejtse el elkerülni az ipari szeletelt kenyeret: mögötte sok só és mindenekelőtt sok cukor rejlik.
3. ötlet: a zsírégető ételek egyáltalán nem égetnek el semmit
Igaz hazugság azt mondani, hogy az ananász karcsúbb. Az biztos, hogy tartalmaz: bromelént, amely elősegíti az emésztést és a fehérjék jobb asszimilációját. A probléma az, hogy mindenekelőtt az ananász csomagtartójában található, és onnan arra a következtetésre jut, hogy hatása karcsúsító. És így nagyszámú gyümölcs mellett. Például a grapefruit és az alma körül is híresztelik. Alacsony a kalóriatartalom, és a rostokban gazdag alma esetében. De ez nem azt jelenti, hogy lefogynak. A túl sok fogyasztás feltételezi a kalóriabevitel drasztikus csökkenését, és ezért súlycsökkenést, igen, de sok hiányosságért és különösen a kilogrammok helyreállításáért cserébe, amikor visszatérünk a kiegyensúlyozott étrendhez. A legjobb funkció az éhség csökkentése az étkezések között, és ezzel több mint elég.