Folyékony kalóriák Vigyázat! Fedezze fel, hogyan befolyásolják a fogyást - Egészséges táplálkozás

Ha a fogyásról van szó, azonnal arra gondolunk, hogy kevesebbet eszünk és többet tornázunk a folyékony kalóriák fogyasztása befolyásolja a súlyt.

A kutatók az "American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent cikkében kimutatták, hogy a folyékony kalóriabevitelből származó súlycsökkenés is számít.

A tanulmány ezt kiszámolta 810 ember átlagosan napi 356 kcal-t fogyaszt el italok révén, melyik az összes napi kalória 19% -át teszi ki.

A napi 100 kcal-ra történő csökkentés hat hónap alatt 0,25 kilós súlycsökkenéssel járt. Ha a cukros italok alapvetően csökkennek, akkor a fogyás Hat hónaponként fél kiló, 18 évesen 0,7 kiló.

Bár a csökkentések nem túl jelentősek, a lényeg az, hogy a folyékony kalóriák is számítanak, és ez mérsékelt fogyasztása segít a kiegyensúlyozott étrend betartásában és a túlsúlyos problémák elkerülésében.

---