Fontos az edzésterv betartása
Sima, sima és lapos, igen.
És nem ez a fontos, hanem az, hogy annyira szükséges, mint elengedhetetlen, ha komolyan gondolja a kitűzött sportcél elérését.
Az edzésterv az egyik titkos fegyvere. Miért?
Az edzésterv képes megszervezni mindazt, ami a sportrutinához kapcsolódik hasonlóan ahhoz, ahogyan egy szekrény rendeződik, a cipőtől a zokni fiókig és minden másig.
Csak te nem fogsz rendet tenni egy szekrényben, hanem egy olyan sport edzéstervet fogsz megtervezni, amely egész életedet javítja, sokkal ambiciózusabb és érdekesebb, nem gondolod?
Az edzésterv az a tengely, amely köré szerveződik a sportrutinját alkotó összes tényező.
Magára a testmozgásra utalunk, amely viszont különféle edzéseket tartalmaz, különböző rutinokkal és különböző terekben; Beszélünk a táplálkozásról is, arról a tápanyagok szervezéséről, amelyeket el fogsz fogyasztani, attól függően, hogy milyen fizikai és szellemi tevékenységet fogsz végezni, és annak minden változatában, és természetesen, mivel nem is lehetne másképp, ezért az egyik legfontosabb tényező a pihenés, mert nincs olyan sportrutin, amely működne, egészséges és haladjon, és ne vegye figyelembe a pihenést.
Mire van szükségünk egy személyes edzésterv kidolgozásához?
A végrehajtás személyes elkötelezettsége mellett, amely a legfontosabb tényező, feltétlenül felteszünk magunknak egy sor kérdést, és ha nem ismerjük a válaszokat, akkor szakképzett szakember segítségét kérjük az egészséges és kiegyensúlyozott egyensúly kialakításához. edzésterv és ez igaz, valós célokat tűz ki.
A teljes tervet meghatározó tényező ennek a rejtvénynek az első darabja: az objektív. Adjon meg és jelenítsen meg egy célkitűzést, amely felé összpontosítani kívánja az edzésterv meghatározza a folyamat további részét.
Másodszor, nagyon fontos lesz tudni, hogy a sportoló milyen állapotban van. A sportteljesítményre vonatkozó konkrét adatok ismerete kulcsfontosságú a továbblépéshez. Ezen a ponton felveheti az elvégzendő edzések jellemzőire vonatkozó adatokat, és meghatározhatja, hogy szükség lesz-e ezek megváltoztatására.