Funkcionális ételek diófélék és magvak
- Facebook Messenger
- Nyomtatni
A diófélék és a magok amellett, hogy ízletesek, kiváló energiaforrást jelentenek. Ez praktikus és nagyon hasznos étel a futók számára.
Ideális harapnivalók készítésére az étkezések között, ez a fajta gyümölcs gazdag olajsav- és linolsav-zsírsavakban, amelyek a szív- és érrendszer hiteles védelmezői. Van antioxidánsuk is (például C- és E-vitamin), amelyek elengedhetetlenek a szabad gyökök elleni küzdelemhez. Ezen kívül sok jelentős rost- és növényi fehérjeforrást biztosít.
Távol áll attól, amit gondolhat, a diófélék, bár zsírban gazdagok, segítenek a fogyásban, mivel az éhségérzet csökkentésével sikerül jóllakottságot nyújtaniuk. Egyébként ne felejtsük el mérsékelten bevenni őket, mivel nagy mennyiségben nagy kalóriabevitelt jelentenek. Vegye figyelembe annak tulajdonságait, és vegye be őket étrendjébe: