GM étrend-terv - Csökkentse a zsírt mindössze 7 nap alatt
A GM étrend, más néven a General Motors diéta, a nagy amerikai autógyártó vállalat olyan terv, amely ígérete szerint akár egy hét alatt akár 15 font (6,8 kg) fogyásban is segít.
A GM-étrend minden napja lehetővé teszi, hogy különböző ételeket vagy ételcsoportokat fogyasszon.
A diéta hívei azt állítják, hogy ez a technika serkenti a fogyást és elősegíti a zsírégetést, mint más étrendek.
Ez a cikk a GM-étrendet, az előnyeit és hátrányait vizsgálja.
A GM étrendet állítólag 1985-ben hozták létre a General Motors alkalmazottai számára.
Állítólag az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az FDA segítségével fejlesztették ki (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal: Food and Drug Administration), átfogó teszteléssel a Johns Hopkins Kutatóközpontban.
Ezt az állítást azonban azóta városi mítoszként leplezték le, és a GM-étrend valódi eredete továbbra sem ismert.
A GM táplálkozási terv hét napra oszlik, szigorú szabályokkal, hogy mely élelmiszercsoportok fogyaszthatók.
Például a második nap étrendje csak zöldségekre korlátozódik, míg az ötödik napon több egész paradicsomot és nagy adag húst egyen.
A diéta elméletileg segíthet:
- Egy hét alatt akár 6 fontot is leadhat (6,8 kilogramm)
- Megszabadulni a méreganyagoktól és a test szennyeződéseitől
- Javítsa az emésztést
- Javítsa a test zsírégető képességét.
A GM-diéta hívei szerint azért működik, mert az étrendbe bevitt ételek közül sok kalóriaszegény, például gyümölcsök és zöldségek.
Ez hozzájárulhat a fogyás javításához azáltal, hogy kalóriadeficitet hoz létre, amikor kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit egész nap eléget.
A terv azt is jelzi, hogy az étrendben lévő ételek közül sok "kalóriatartalmú étel", vagyis kevesebb kalóriát biztosít, mint amennyi az ilyen ételek megemésztéséhez szükséges.
Az étrend által ajánlott ételek közül sok vízben is magas. Ezért a támogatók azt állítják, hogy a GM-étrend fokozhatja a zsírvesztést és elősegítheti a szervezet méregtelenítését.
A támogatók azt is mondják, hogy többször is megismételheti a diétát a hosszú távú súlycélok elérése érdekében, 5-7 napos intervallumot ajánlva a ciklusok között.
A génmódosított étrend hét napra oszlik, és minden napra más szabályok vonatkoznak.
Javasoljuk, hogy minden nap 8-12 pohár vizet igyon, hogy az étrend alatt hidratált maradjon.
Bár a testmozgás nem szükséges a fogyáshoz ezen az étrenden, nem kötelező. Az ajánlott étrend azonban nem javasolja az első három nap testmozgását.
Ez lehetővé teszi a rajongók számára, hogy naponta két vagy három tálat fogyasszanak a "GM Miracle Soup" -ból. Káposztával, zellerrel, paradicsommal, hagymával és paprikával készül.
Íme a GM-étrend minden napjára vonatkozó konkrét irányelvek:
Első nap
- Egyél csak gyümölcsöt - a banánt kivéve bármilyen gyümölcsöt.
- Az étrend különösen a dinnye fogyasztására ösztönzi a követőket a fogyás növelése érdekében.
Második nap
- Egyél csak zöldséget, lehet nyers vagy főtt.
- Az étrend nem határozza meg a zöldségek maximális mennyiségét.
- A burgonyát csak reggelire korlátozza.
Harmadik nap
- Fogyasszon csak gyümölcsöt és zöldséget, kivéve a banánt és a burgonyát.
- Az étrend nem határoz meg maximális mennyiséget.
Negyedik nap
- Egyél csak banánt és tejet.
- Legfeljebb 6 nagy vagy 8 kis banánt fogyaszthat.
- Igyon 3 pohár tejet, lehetőleg sovány.
Ötödik nap
- Egyél két 10 uncia (284 gramm) adag húst, csirkét vagy halat.
- A hús mellett csak 6 egész paradicsom fogyasztható.
- A vegetáriánusok helyettesíthetik a húst a barna rizzsel vagy a túróval.
- Növelje a vízfogyasztását legalább két pohárral az extra húgysav eltávolítása érdekében. Ez a húsban található purinok lebomlásából származó vegyi anyag.
Hatodik nap
- Egyél csak két 10 uncia (284 gramm) adag húst, csirkét vagy halat.
- A mai étkezés korlátlan mennyiségű zöldséget tartalmazhat, de burgonyát nem.
- A vegetáriánusok helyettesíthetik a húst barna rizzsel vagy túróval.
- Növelje a vízfogyasztását két pohárral az extra húgysav eltávolítása érdekében.