Gyakorlatok a has elveszítésére az igazságról, amit nem mondanak el
Melyik a legjobb gyakorlatok a has elvesztésére vagy a has? Ez egyike az interneten terjedő sok mítosznak, amelyek azt ígérik, hogy elveszíti a hasát, ha elvégez egy bizonyos gyakorlatot, vagy egy adott gyakorlatsorral végzi a hasi területet.
Úgy tűnik, hogy mindig keresünk valamilyen csodagyakorlatot vagy valamilyen csoda diétát, amely egyik napról a másikra eltávolítja a hasunkat. Valóság az, hogy ez lehetetlen.
Ha inkább azt mondanád, hogy személyesen mondom el, akkor mindent elmondok neked ebben a videóban.
Amit nem mondanak el a has elveszítésére irányuló gyakorlatokról
Gyakran előfordul, hogy a közösségi hálózatokon és az interneten talál ajánlásokat Biztosítják, hogy megszüntetik a hasad, vagy a hasad, vagy akár nagyon gyorsan lefogy. Mostantól azt akarom, hogy tudatában legyen ennek ez nagyon messze van a valóságtól.
Ma, a 21. században ez a fajta ajánlás úgy hangzik, mint "füstök eladása". Nincs olyan speciális gyakorlat, amely garantálja, hogy elveszíti a hasát.
A testmozgás önmagában kalóriakiadást igényel, és ez az, amitől valóban centiket veszít a derekától, és csökkenti a hasát.
Az a tény, hogy naponta egy perc deszkát vagy 200 ülést végez, nem fogja elveszteni a testét.
Meg kell dolgozni a hasat mint bármely más izom.
Vagyis hetente kétszer vagy háromszor edzheti ezt az izomkészletet, de hagynia kell pihenni is, hogy megszilárduljon, és ez a hang az idő múlásával látható legyen.
Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy bizonyos hasizom gyakorlatok elveszítik a hasát. Ez nem így fog történni.
Mit kell tennie, hogy elveszítse a hasát?
Most ha te el akarja veszíteni a hasát tornázni kell, ez egyértelmű. De gyakorolja általában. És ha lehetséges, személyi edzővel, aki elmondja Önnek, hogy mi az Ön igénye, valamint a fizikai szintjét, hogy alkalmazkodjon egy olyan rutinhoz, amely különösen az Ön számára, amely lehetővé teszi a cél elérését.
És mindenekelőtt, bár ugyanabban ismétlem magam, ha el akarja veszíteni a hasát, nincsenek jó vagy rossz gyakorlatok; sem jobb, sem rosszabb rutin.