Gyakorolja a zsírégetést Elhízás Lopez nava

Az ellipszis divatos gépgé vált a fogyás vagy a súly megtartása érdekében. Általában az edzőteremben kapunk rá, ahol különböző programok jelennek meg attól függően, hogy kalóriát akarunk-e égetni, vagy tónusos izmokat. De ha van otthon, vagy csak maga akarja irányítani a programot, rutinra van szüksége.

Felfedezzük Önt a 40 perces edzés amelyben sok kalóriát éget el, aktiválja a szívét, erősíti az izmokat és mindenekelőtt a zsírégetést. Ezenkívül, mivel ez egy olyan edzés, amelyben az intenzitás növekszik és csökken, a zsírégetés még több napig aktív lesz a testedben.

Kiképzés:

-0–5 perc: nyugodt és nyugodt módon, hogy ne kerüljön belégzésbe.

-5-10 perc: már növeljük az intenzitást, kocogunk, úgy érezzük, hogy nehezebben lélegezünk, és a szívünk fut. Ha gépének intenzitása szintenként van, akkor ez a 8. szám lenne.

-10-15 perc: Csökkentjük az intenzitást, csökkentjük az erőt. 6. szintnek felel meg.

-15-20 perc: kissé megnöveltük az intenzitást, anélkül, hogy valóban kocogtunk volna. 7. szint.

---