Gyors és egyszerű heti menü Nestlé® Planner menü
Tudta, hogy fontos a menük megtervezése a sok előnyünk miatt? És érdemes megtenni, mivel jobb, mint improvizálni vagy túl spontán lenni.
A jó tervezés, például a menüsablonok használata garantálja az egészségesebb étkezést. Gondoskodjon arról, hogy rendelkezzenünk olyan ételekkel, amelyeket mindig meg kell enni, hogy étrendünk kiegyensúlyozott legyen, és kerülje az olyan impulzív vásárlásokat, amelyek általában fölöslegesebbek.
Kerülni fogja az ebéd vagy a vacsora improvizálását is. Ez arra ösztönöz minket, hogy térjünk haza és fogyasszuk el az első dolgot, amit a hűtőszekrény vagy a kamra kinyitásakor találunk, és hogy nagyon ismétlődjünk, ez a szokás, amelyet fenntartva étrendünk egyensúlyhiányához és akár súlygyarapodáshoz vezethet. A házi készítésű, friss alapanyagokból készült étel mindig a legegészségesebb megoldás.
Tények a menük tervezéséről otthonunkban
Az 1. Nestlé Obszervatórium 2014-ben közzétett tanulmányának eredményei szerint a háztartások 82% -a rögtönözte a heti menüt, vagy nagyon rövid időn belül megtervezte, anélkül, hogy külön heti menetrendet tervezett volna.
Egy másik fontos következtetés, amelyet észleltünk, az, hogy a táplálkozási szokások terén számos kifogás a tervezés hiányára utal (nincs otthon, elfelejtettem megvásárolni ...). Ezért nagyon fontos, hogy mindent asztalok vagy heti menüsablonok vezéreljenek, amelyeket például maga a hűtőszekrényben lóghat.
Tippek a heti menü megfelelő megtervezéséhez
Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk egy jó tervezéshez, az az, hogy hány étkezést fogunk otthon tartani, hány családtagot kell megterveznünk és az ütemterveket (hány órakor érek haza, mennyi időt töltök el) ételt vagy vacsorát kell készítenie, stb.).
Ha ez egyértelmű, meg kell készítenie egy heti menüsémát, amely minden héten szolgál. Csak az ételeket kell megváltoztatnia. Például, ha kedden halat akarunk enni, akkor halat írunk a listára, és megváltoztathatjuk: szürke tőkehal, tőkehal, tonhal, monkfish ... fehér és kék hal felváltva.
Vegye figyelembe a jó tervezés elérése érdekében követendő lépéseket:
A Nestlé Menütervező mindent megtehet az Ön számára
