Gyorsétterem a 10 legmagasabb zsírtartalmú étel veled
Néhány ember, főleg azok, akik minden nap étkeznek, jelentősen csökkentették a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Az éttermi ételek általában magas telített zsír-, koleszterin-, transz-zsír- és nátriumtartalommal rendelkeznek. Nem hagyhatja figyelmen kívül a gyümölcslevekben és üdítőkben lévő cukrot, amely egy nap alatt akár 600 vagy annál több kalóriát adhat hozzá.
Egy közepesen aktív nőnek naponta 1800 és 2000 kalóriát, egy férfinak 2200 és 2800 között kell fogyasztania. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szervezet étkezésenként csak 600 kalóriát képes elégetni, és sok gyorsétterem ennek duplája. Miért nőnek olyan gyorsan az elhízás arányai?
2000 kalóriás étrend alapján az összes zsírnak nem szabad túlsúlyosnak lennie A kalóriák napi 30% -a (600 kalória). A telített zsír nem haladhatja meg a A napi kalória 10% -a (200 kalória vagy 20 gramm telített zsír). Azt mondhatjuk, hogy a gyorsételek többsége meghaladja a táplálkozási ajánlásokat.
A telített zsírok magas fogyasztása növeli a koleszterinszintet és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ismerje meg a 10 legzsírosabb gyorséttermet. Legyen tudatosabb, ha éttermeiben választja ételeit és kísérőit.
1. Double BK Whopper szalonnával, sajttal és hasábburgonyával
1400 kalória
90 g zsír
30 g telített zsír