Gyulladás; n cr; csak c; Hogyan kezeljük természetes módon 4 lépésben
Frissítve 2020. május 4, 10:24
A krónikus gyulladásos állapotok napjainkban egyre gyakoribbak. A test ezen reakciója mögött különböző tényezők lehetnek. Ezek feltárása és az életmódbeli szokások kijavítása a terápia alappillére.
Akinek nem volt ütése, és látta, hogy a test területe megduzzad, vagy flegmon van a szájban, vagy bármilyen más gyulladásos folyamat. Mindazon esetekben, a gyulladás a test természetes reakciója.
Gyulladás révén a test megpróbálja helyreállítani a sérült szöveteket, De a vele való együttélés kényelmetlensége olyan gyógyszerek vagy gyakorlatok kereséséhez vezet, amelyek elősegíthetik ezt a gyógyulási folyamatot. Máskor közvetlenül a bosszantó tünetek ellen hat. A természetgyógyászat javasolja a gyulladásos folyamat tiszteletben tartását, valamint annak modulálását és megoldását.
A Krónikus gyulladás sok más betegség alapja lenne. Ha hetekig vagy hónapokig fennáll, a szövetkárosodás és a helyreállítási kísérletek együttesen léteznek, különféle kombinációkban. Okozhatja akut gyulladás fenntartása (ha az ok nem oldódik meg), vagy fokozatosan kezdődhet, és nem nagyon nyilvánvaló. Ezért tanácsos életmódot és étrendet alkalmazzon ami korlátozza a szövetek gyulladásának kockázatát. Javasoljuk, hogy fogadjon el 4 természetes stratégiát a gyulladás elkerülése érdekében.
1. Fogadjon el gyulladáscsökkentő étrendet
A diéta általában hatással van bizonyos testszövetek krónikus gyulladásával járó betegségekre. Preventív és gyógyító szempontból egyaránt hasznos lehet a következők tiszteletben tartása étrendi irányelvek.
- A böjt igénybe vétele
Minden gyulladásos folyamat előtt a leghatékonyabb étrend a koplalás, mindig szakember felügyelete mellett, mivel ez a gyulladás legjobb modulátora. Néha még a test válaszaként is felmerül: sok esetben az étvágy megszűnik, és általában nem tér vissza, amíg a folyamat nem oldódik meg.
A böjt, amelyet általában javasolnak, vízalapú, vagy más folyadékkal megerősítve: friss gyümölcslevek, zöldséglevesek - sok közülük gyulladáscsökkentő hatású - és azonos hatású infúziók.
Használható tavaszi, nyári és őszi időkben is, amikor friss és érett gyümölcs bővelkedik, töltsön néhány napot csak egy gyümölcsön vagy annak levén keresztül. A mediterrán környezetben leggyakrabban a meggy, a szőlő és a füge gyógyul. Ugyanolyan fontos, mint a gyógymód, az ételhez való visszatérés, amelyről gondosan gondoskodni kell, követve az alábbiakban ismertetendő tanácsokat.
11 irányelv a gyors eléréséhez
A 20. század eleji finomítatlan étrendről a telített zsírokat és feldolgozott ételeket tartalmazó táplálékra való áttérés kulcsszerepet játszhat a krónikus gyulladásos betegségek ma megfigyelt magas előfordulásában.
Ha különféle típusú zsírokból (zsír, zsír, olívaolaj, lenmagolaj) veszünk mintát és hűtőbe tesszük, megfigyeljük, hogy a telített zsírok, például a vaj, stabilabb szilárd anyaggá válnak; az olívaolaj is szilárdvá válik, de hűvösebb hőmérsékletet igényelhet, mint az állati zsír.
Azonban ea lenmagolaj még a hűtőszekrényben is folyékony marad. A tény, hogy a többszörösen telítetlen zsírok alacsonyabb hőmérsékleten tartott folyadék segít megérteni, hogy a hal miért jó omega-3 zsírsavforrás: hideg vízben megőrzik sejtmembránjainak működését.
- Tartalmazza az étrendben az omega-3 zsírsavakat
A len és fatermékek omega-3 zsírsavai a héj védi őket; ezért törésénél kényelmes minél előbb bevinni őket. Ezekről az olajokról úgy tűnik, hogy javítják a gyulladásos folyamatokat, de feltéve, hogy jó állapotban fogyasztják.
A lenmagot többféle módon lehet felhasználni: Kávédarálóban őrölhető és azonnal megszórjuk más ételekre. Olaja önmagában vagy ételben használható. A lenmagot leginkább mag formában lehet tárolni. A termék őrölve vagy olajban melegítve romlik, ezért hűtőszekrényben kell tartani, és azonnal fel kell használni.
Egyéb az omega-3 zsírsavak forrása a szárított gyümölcs, például a dió, bizonyos zöld leveles zöldségek, szójabab, algák és kendermagok. Emlékezzünk erre omega-6 zsírsavak fokozza a gyulladást és a vérlemezkék aggregációját, míg az omega-3 zsírsavak csökkentik azokat.