Ha álmos vagy, akkor éhes vagy, amikor az emberek többet alszanak, kevesebb cukrot és szénhidrátot fogyasztanak

Már tudtuk, hogy a fogyókúrák nem hasznosak a fogyásban; Mi több, már tudtuk, hogy ezek a legjobb módszerek néhány extra font megszerzésére. Amit nem tudtunk (és nem is tudtam elképzelni), az az A "pihenés a babérjain" volt a leghatékonyabb stratégia hogy egészségesebb étrendet folytasson.

vagy

Igen, aludj el: szó szerint. A King's College London által végzett új, randomizált klinikai vizsgálat megjegyzi, hogy minden éjszaka hosszabb alvás csökkenti a szabad cukrok és szénhidrátok bevitelét. Ez hozzáteszi az egyre szélesebb körben elterjedt gondolatot, miszerint az, ami kövérsé tesz bennünket, valójában az életmódunk.

Az alváshiány problémái

Ez a tanulmány közvetlenül kapcsolódik valamihez, amiről már régóta beszélünk: az álom valami fontosabb, mint amilyennek látszik. Míg egyrészt mindenféle betegséghez kapcsolódik, a felnőttek egyre kevesebbet alszanak.

Ez nem beszédmód: a kevés alvás kognitív, anyagcsere- és endokrin problémákat okoz (az öregedéshez hasonló hatásokkal), immunológiai (az immunrendszer megfelelő működésének megakadályozásával) és onkológiai (emlőrák esetén különös gyakorisággal). Tudtuk, hogy nő a cukorbetegség, a demencia, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás esélye. Ez a tanulmány adhat néhány nyomot.