Ha fogyni akar, hagyja abba a fogyókúrát
A Ducan, paleo, méregtelenítő, szénhidrát, Atkins. Nincs olyan étrend, amely megúszna téged, de miután betűhöz vitted őket, éheztetted magad, vagy fél életedet azzal töltötted, hogy mindent megfosztasz, megint hízol? Ha a válasz igenlő, hagyja abba a fogyókúrát, mert nem csak nem fog fogyni, hanem meghízni fog. Ez az a következtetés, amelyet elért Luis Navarro, szerzője "A vékony emberek 4 szokása" (Editorial Planeta), több év elteltével a fogyás, megszállottság, amely emberek millióit érinti.
Terapeuta és edző, a dohányzás abbahagyásának hipnózisának szakértője, Navarro rájött, milyen szenvedéseket szenvedett sok olyan beteg, aki átment a konzultációján. "Láttam a a fogyókúrázók csalódottsága. Megerőltetés és éhezés után jött a visszapattanó hatás, a bűntudat és a hajlandóság érzése. Nagyon meglepődtem, vizsgálódni kezdtem, és rájöttem, hogy a fogyókúrának a fogyókúrákon kívül másnak is kell lennie. "- mondja. Módszere segít megszabadulni az étrend mentalitásától, amely szerinte" a szorongás, bűntudat és túlsúly".
A kulcs a "in hallgass a testedre", biztosítja, és ez azt jelenti, hogy csak muszáj enni, ha éhes. "Miért iszunk csak akkor, ha szomjasak vagyunk, de kötelezően eszünk, amikor játszunk? Miért kell reggelit, ebédet és vacsorát orrból készítenünk?".