Ha kevesebbet alszol, többet eszel, tudod miért
MADRID, 26 (KIADÁSOK)
A kevesebb alvás miatt többet akarunk enni? Igen, ma megtalálható "szilárdan bevált", epidemiológiai vizsgálatok révén, és hogy az alváshiány az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával jár.
Ezt mondja Dr. Javier Salvador Rodríguez, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) Neuroendokrinológiai Területének tagja az Infosalusnak adott interjúban, aki elmagyarázza, hogy az energiaegyensúly szabályozása "rendkívül összetett", hormonális hatások, amelyek elősegítik a bevitelt, és mások, amelyek kielégítő hatást fejtenek ki.
"A komplex neurohormonális és multifaktoriális rendszer", amint azt egyrészről a test különböző részeiről, az idegrendszerről, az emésztőrendszerről, a zsírszövetről, a májból és a hasnyálmirigyből származó üzenetek részletezik, másrészt a különféle hormonok, például a ghrelin ( túlnyomórészt a gyomor nyálkahártyájából szekretálódik), amely erős étvágystimuláló hatású, míg egy másik hormon, a leptin a zsírszövetből származik, és jóllakó hatással rendelkezik.
Ebből a forgatókönyvből kiindulva az endokrinológus ezt hangsúlyozza alvásmegvonás növeli a ghrelin hormon koncentrációját, miközben csökkenti a leptint, így előnyben részesítve a súlygyarapodást célzó étkezési magatartást.
"Ezenkívül az alváshiány a stressz és a szimpatikus idegrendszer aktivációjának modelljét képezi, amely társul a hasi elhízás és az inzulinrezisztencia kialakulásával is; mindkét olyan jelenség, amely növeli a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Végül a kevés alvás kedvez a nappali álmosságnak és a mozgásszegény életmódot elősegítő fáradtságnak, amely elősegíti az elhízást és a cukorbetegséget is "- mondja a szakember.