Ha nem alszol jól, akkor heti kilóhoz jutsz - Personalista
kiadta az El Personalista
A nem jó alvás nem tesz jót neked ...
Sokszor úgy gondoljuk, hogy csak fogyókúrával megszabadulhatunk ettől a plusz kilótól, azonban ha fogyni akarunk, akkor változtatnunk kell szokásainkon.
A diéta akkor hatékony, ha állandó, ha megváltoztatjuk életmódunkat és a mindennapi szokásaink egészségesebbek.
Javasoljuk:
Félre kell tennünk rossz szokásainkat, és tetőtől talpig gondoznunk kell testünket, főleg ha alszunk, igen, a rossz alvás is megnöveli a súlyt.
Ha nem jól alszol, hízik
A Chicagói Egyetem Alvás- és Anyagcsere-központjának igazgatója, Eve Van Cauter kijelentette, hogy ha nem alszik napi 7 órában, akkor heti egy kilogrammot hízik.
Ennek oka az, hogy a nem megfelelő alvás és pihenés miatt nagyobb étvágya van a nap folyamán, ezért többet eszel.