Hagyja abba a dohányzást 3 egyszerű gyógymód a nap megkezdéséhez és az elvonási tünetek leküzdéséhez
Az egyik legnagyobb probléma azok számára, akik abbahagyják a dohányzást, az kezdje a napot dohányzás nélkül. Testünk, különösen az agyunk annyira hozzászokott a nikotinhoz, hogy amikor észleli az adott anyag hiányát, számos tünettel reagál, amelyek meghatározzák az elvonási szindrómát.
Világosnak kell lennünk abban, hogy amikor leszokunk a dohányzásról, nem mindegyik ugyanazt a stratégiát használja. Ezért szükséges megtalálni azokat a technikákat, amelyek a legjobban megfelelnek az Ön jellemzőinek.
Mindazonáltal, néhány egyszerű tippet érdemes tudni amellyel szembe kell néznie az egyik legrosszabb napi pillanattal, amikor le akarja hagyni a dohányzási szokást: a reggeleket.
Reggeli elvonási szindróma
Közismert tény, hogy a szokásos dohányosnak megvannak a maga legfontosabb pillanatai ahol van kedve (vagy szüksége van) cigarettára:
- Csak kelj fel.
- Társasági összejöveteleken.
- Étkezés után.
- Miközben kávézunk.
- A munkaszünetekben.
Mindegyikből, az első, amely általában a legtöbbe kerül, ha le akar lépni a dohányzásról, és ennek oka a következő:
- Az éjszakai alvás után a vér nikotinszintje csökkent. Amikor felébredünk, az agy érzi ezt a hiányt, és úgy reagál, hogy „arra bátorít minket”, hogy adjuk neki azt a gyógyszert, amelyhez hozzászokott.
- A neuronoknak szükségük van erre az elemre, amely bár káros, még mindig stimuláns hogy beépültek a mindennapi munkába.
- Nincs nikotin, metabolikus és fizikai változások sorozatát indítja el amelyekkel kompenzálhatnánk ezt a hiányt, és emellett arra ösztönöznénk, hogy ismét cigarettára gyújtsunk.
A dohányosoknál a leggyakoribb dolog, ha azonnal kinyitják a cigarettát, mihelyt kinyitják a szemüket, és még reggeli előtt. Valami, ami kétségtelenül nagyon káros az egészségünkre.
Miután elhatároztuk, hogy megszokjuk a szokást, tisztában kell lennünk azzal, hogy a legrosszabb pillanat az első 3 nap lesz. Olyan pillanatok, amikor az agyunk megköveteli tőlünk azt a reggeli nikotint.
Leszokni a dohányzásról: 3 orvosság a nap kezdetéhez
A reggeli elvonási szindróma legyőzése az első fal, amellyel szembe kell néznünk "stressztesztünk" során leszokni a dohányzásról. Három gyógymódot kínálunk Önnek.
1. orvoslás: gyógyvíz
Ez egy antioxidánsokban gazdag természetes, méregtelenítő ital. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kiküszöböljük a vérünkben tárolt méreganyagok egy részét. Ezenkívül magas szintű C-vitamint biztosít számunkra.