Hány kalória joghurtban

A kefir egy népszerű tejital, amelynek elkészítéséhez tehéntejet (teljes vagy zsírmentes) és gombás kefirt használnak. Ahhoz, hogy megtudd, mennyi kalória van egy pohár kefirben, tudnod kell annak zsírtartalmát.

Alacsony zsírtartalmú kefir kalóriatartalma

A fermentált tejtermék fajtái között a legalacsonyabb kalóriatartalom az alacsony zsírtartalmú joghurt, ezért a súlyfigyelők jobban kedvelik. Kalória ez a joghurt - 31 kalória/100 g zsírmentes joghurt hasznos, mivel nagyon jól tisztítja a testet a salakanyagoktól. Az 1% kalóriatartalmú zsírmentes joghurt szintén alacsony és 40 kcal/100 g. Ezért az üveg (200 g), a zsírmentes joghurt kalóriatartalma 62–80 kcal.

A joghurt egyéb fajtáinak kalóriatartalma

Az alacsony zsírtartalmú termékek nem felelnek meg mindenkinek, ezért egyesek megpróbálnak kompromisszumot kötni, és a 2,5% zsírtartalmú kefirt választják. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ez a termék a lehető legkiegyensúlyozottabb a fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányában, és 100 g/100 kalóriatartalma 53 kcal. Egy pohár 2,5% kefir kalóriatartalma 106 kcal.

---