Hány kalóriája van az epernek - Hány kalória
Az eper, más néven eper, élénkpiros gyümölcs, zamatos és kellemes illatú, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Az azonos nevű növényből nyerik.
Leginkább tavasszal-nyáron lehet hozzájutni, bár az üvegházakat egész évben megkaphatjuk, kevesebb az ízük.
Nyugaton "a gyümölcsök királynőjeként" tartják számon.
Eper előnyei
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, így kiváló táplálék a növekedéshez.
Terhesség alatt szigorúan ajánlott a rendellenességek elkerülése érdekében, magas folsavtartalmuk miatt.
Az eper antianémiás és helyreállító tulajdonságokkal rendelkezik; Miért kiváló táplálék a táplálékhiány leküzdésére, valamint a fertőzések megelőzésére?.
Képesek gátolni az egészséges sejteket megtámadó rákos sejteket.
Nagy mennyiségben tartalmaznak szalicilsavat, ezért természetes aszpirinnak tekintik; Ezenkívül kiváló azok számára, akik húgysavban szenvednek. Méregtelenítő hatása miatt ideális reumatikus rendellenességek és köszvény esetén.
Az eperből származó cukrokat a cukorbetegek teljesen tolerálják. Így problémamentesen be lehet őket vezetni az étrendbe.
A szamóca összetevői
- lecitin, rost, pektin
- flavonoidok
- ásványi anyagok (magnézium, kálium és réz)
- folsav, B2-vitamin, B3-vitamin, C-vitamin
- tanninok