Hány kalóriája van egy csirkemellnek; Cosmopolitan Magazine

Mindenki fehér hús fogyasztását javasolja, de hány kalóriája van egy csirkemellnek? És milyen egyéb tápanyagai vannak? A válaszok ezekre és az alábbi kérdésekre.

A sovány fehérje esetében a csirkemell a király. Adagonként izgalmas 31 gramm fehérjét kínál, sok zsír és kalória nélkül. Szinte egyértelmű, hogy a többi hús meghajol előtte.

Ráadásul elég sokoldalú - meg lehet grillezni, grillezni, zöld salátára dobni, felaprítani és tacókba vagy pakolásokba tenni, vagy akár nyársra vágni és földimogyorószósszal elfojtani.

Amióta folyamatosan eszi, valószínűleg kíváncsi volt a csirkemellben lévő kalóriákra. Tényleg olyan jó neked, mint amilyennek látszik?

Hány kalória van a csirkemellnek?

Íme a táplálkozási tények egy 100 gramm sült bőr nélküli csirkemell adaghoz:

• Kalória: 165
• Fehérje: 31 g
• Zsír: 4 g
• Telített zsír: 1 g
• Szénhidrátok: 0 g
• Rost: 0 g
• Nátrium: 74 mg

Most vegye figyelembe a különbségeket, amikor megőrzi a bőrt:

• Kalória: 197
• Fehérje: 30 g
• Zsír: 8 g
• Telített zsír: 2 g
• Szénhidrátok: 0 g
• Rost: 0 g
• Nátrium: 71 mg

---