Hány kalóriát éget el a kötél ugrása 10 percig

Négy órás, gyors ütemben történő ugrókötél elégeti a több mint 1 font (453,5 gramm) testtömeg kalóriatartalmát. Habár előfordulhat, hogy hetente több órán át nem tudsz kötelet ugrani, kötelet ugrálva mégis kalóriát égethetsz el. A testtömeg és a sebesség diktálja a 10 perc tevékenység során elégetett kalóriákat.

kötél

125 font (56,6 kilogramm) ember

Egy 125 kilós (56,6 kilogrammos) ember 76 kalóriát éget el 10 percig, lassú ütemben ugrókötéllel, és 113 kalóriát 10 percig ugrókötéllel, gyors ütemben. A gyors ütem 37 kalóriát használ fel többet, mint a lassú ugrás.

150 kilós (68 kilogrammos) ember

Egy 150 kilós (68 kilogrammos) ember 91 kalóriát éget el 10 percig, lassú ütemben ugrókötéllel, 136 kalóriát éget el 10 percig, gyors kötéllel. A gyors ütem 45 kalóriával több, mint a lassú kihagyás.