Hány kalóriát kell fogyasztanom, hogy napi egy kilót fogyhassak Mykdiet
Ez egy olyan kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak, már nem gondolkodnak azon, hogy lehetséges-e, egyszerűen csak feltesszük magunknak a kérdést, hogyan és mennyi kalóriát kell elfogyasztanom ahhoz, hogy lefogyhassak vagy lefogyhassam azt a napi kilót, nézzük meg, valóban lehetséges-e ez . Lássuk számokkal, és milyen őrültség lehet ilyen ütemben lemenni.
Hány kalóriára lenne szükségünk
Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk, hogy hány kalória van egy kilóban, és amint azt a bejegyzésben is elmondtuk. Hány kcal-t kell elégetnie ahhoz, hogy lefogyjon egy kiló, az összes kalória 7200.
Más szóval, ahhoz, hogy napi 1 kilót leadhassunk, 7200 kcal-os hiányt kell elérnünk. Tehát akkor is, ha csak 500-at fogyasztunk "Most beszélünk erről a kérdésről", 7700 kcal-os hiányt kell elérnünk ahhoz, hogy lefogyjon a napi kilogramm.
Figyelembe véve, hogy az alapanyagcsere, vagyis az alapfunkciókhoz egyszerűen szükséges kcal átlagos hiánya körülbelül 1500 kcal, és az aktivitási tényezővel körülbelül 2000-2500 kcal között mozogunk, akkor arról beszélünk, hogy 5200 kcal-os hiányt hozhat létre.
Gyerünk, hogy végső soron élsportolóknak kell lennünk ahhoz, hogy képesek legyünk generálni ezt a hiányt, és valószínűleg ilyen alacsony kalóriabevitel mellett gyakorlatilag lehetetlen fenntartani elegendő teljesítményt a legjobb esetek eléréséhez, amelyet képesek leszünk elérni. generálja ezt a hiányt a sport megtartásával.
Legyen óvatos, számokban beszélünk, hogy lássa, mennyire lehetetlen megvalósítani ezt a bravúrt, de mindenekelőtt sok olyan változó és tényező van, amelyet nem vettünk figyelembe, így bár ezek a számítások segítenek ennek megjelenítésében nem dogma, és még akkor is, ha ezt megtesszük, mivel lelepleztük az eredményeket, lehet, hogy nem is ezek.
DE LÁTAM, HOGY VESZTEM EZT A TÖMEGTÖMEGET
Bizonyára sokan mondjátok majd, hogy hasonló súlycsökkenést, vagy 5 kilót láttatok egy hét alatt, vagy akár maga is 3 napig beteg volt, sok kilót fogyott.
Sok tényezőt kell figyelembe vennünk a súly meghatározása során, figyelembe kell vennünk, hogy nemcsak zsírunk van, hanem izmaink is vannak, felhalmozódik a víz, a glikogén, a vér mennyisége stb.