Hányinger a terhesség alatt 6 stratégia annak leküzdésére
Megosztás poszt
Az émelygés nem kívánt útitárs a terhesség alatt, és az egyik első tünet. A nők túlnyomó többsége szenved tőlük, és sajnos nagyon kevesen tudják, hogyan kell kezelni őket (már elvégezted a terhességi tesztet?).
Az émelygés legnagyobb hátránya, az okozott kellemetlenségektől eltekintve, hogy megakadályozza a normális étkezést. És a terhesség alatti nem megfelelő táplálkozás problémát jelenthet ...
Néhányan azt mondják majd, hogy nincs más választása, mint lemondani magáról, hogy ezek elkerülhetetlenek a terhesség alatt. De ez nem teljesen igaz. Könnyen alkalmazható eszközök segítenek megszabadulni tőlük vagy legalábbis megnyugtassa a hatásait.
Az ellenség legyőzéséhez mélységesen meg kell ismernie. És ezt meg is fogjuk tenni a mai cikkünkben. Többek között látni fogjuk:
-
Az oka annak, hogy ennyi hányingere van terhesség alatt. Hogyan lehet csökkenteni az émelygést a legnagyobb intenzitású pillanatokban? Ha nem tudja elkerülni őket, akkor a leghatékonyabb stratégiák azok hatásainak leküzdésére. Ha normális, hogy a terhesség alatt nincs hányinger.
Az elejétől kezdve: miért van hányingere terhesség alatt?
Az igazság az, hogy nincs egyértelmű konszenzus az eredetéről. Néhány ok, amely több tudományos támogatást nyer:
- Genetikai hajlam. Az émelygés és hányás gyakoribb a nyugati országokban, mint az afrikai, az őslakos amerikai, az eszkimók és a legtöbb ázsiai populációban (részlet). Ezenkívül úgy tűnik, hogy a tünetek örökletesek, vagyis ha édesanyjának hányingere volt terhessége alatt, akkor valószínűleg Ön is szenved tőle (tanulmány).
- Placenta mérete. Úgy tűnik, hogy a kisebb méhlepényhez alacsonyabb hányinger és hányás társul. Ez általában az idősebb nőknél vagy azoknál a nőknél fordul elő, akiknek többször volt szülése (részlet).
- Reproduktív hormonok. A reproduktív hormonok, például az ösztrogének, a progeszteron vagy a hCG termelése terhesség alatt fokozódik, és ciklusaik összefüggésben vannak az émelygés és a hányás megjelenésével (tanulmány).
Általánosságban elmondhatjuk, hogy az émelygés és a hányás a terhesség természetes következménye. De ez nem azt jelenti, hogy tétlenül kellene ülnünk. Mielőtt továbblépnénk az ellenük való küzdelemhez szükséges eszközökre, ismerkedjünk meg egy kicsit többet a működésük módjával.
Mikor kezdődik és mikor fejeződik be az émelygés?
Az émelygés és a hányás a terhes nők 70-80% -át érinti. Igen, nehéz elmenekülni előlük ... Különösen gyakoriak a terhesség első hónapjaiban (10. és 16. hét között), bár szinte az első héttől kezdődhetnek.
Gyakran azt gondolják, hogy kizárólag reggelig tartanak, de ez csak a szerencsések 2% -ának kérdése (tanulmány). A leggyakoribb, hogy egész nap jelen vannak, ezért annyira idegesítőek.
A legtöbb nőnél (kb. 60%) az émelygés a 18. hétre megszűnik. És csak néhány „a legrosszabb szerencsével” (9%) tartanak a 22. hétig (tanulmány). Aztán megvan a 2 véglet: vannak olyanok, akiknek egész terhességük alatt hányingerük van, mások pedig nem tapasztalják meg. És ezzel eljutunk a következő kérdéshez ...
Normális-e, ha nincs terhesség alatt hányinger?
Mivel az émelygés a terhességhez kapcsolódik, néhány nő nem gondolja úgy, hogy nélküle lenne, és aggódik:
Nem kell. Csak néhány esetben utalhat problémára:
- Például az idősebb nőknél és dohányosoknál (többen vannak, mint gondolnád) kisebb a hányingerük a kisebb méhlepény miatt. Mint láthatja, ebben az esetben a hányinger hiánya nem feltétlenül jó dolog ...
- Egy másik ok a pajzsmirigy meghibásodásához kapcsolódhat (tanulmány). Abban az esetben, ha nincs hányingere, nem árt figyelni a pajzsmirigy mutatóit az analitikában.
Most igen, tegyünk lépéseket.
Hogyan lehet elkerülni a hányingert a terhesség alatt? 6 hatékony stratégia
Kezdje a nyilvánvalóval: gondoljon arra, hogy az émelygésnek van-e bizonyos ismétlődő mintázata:
- Megjelennek-e olyan étel közelében, amelynek illatát nem bírja?
- Akkor jönnek hozzád, amikor nagyon fáradt vagy?
- Megjelenése egybeesik-e azzal a pillanattal, mielőtt éhesnek érezné magát?
A legfontosabb, hogy megtanulja előre látni őket- Kerülje az azokat okozó szagokat, próbáljon éhség előtt eljutni a fáradtság állapotáig, vagy ne egyen.
Ennek ellenére nézzük meg, mi a hat leghatékonyabb stratégia az ellenük való küzdelem érdekében.