Hatékony kardio- és plyometrikus rutin a fogyáshoz
- Facebook Messenger
- Nyomtatni
MEXIKÓ - Ebben a kapszulában Luis Guerra négy szuper hatékony blokkra osztott rutint mutat be nekünk a fogyás érdekében. Ez a rutin járásból, lejtős járásból és plyometrikából áll.
A járásnak megterhelőnek kell lennie, ezért programozzon figyelmes sebességet, ami növeli a pulzusát. Ezt követően egészen le kell állnia a lejtőn. Bármit is ad neked a futópad. A befejezéshez plyometrikus gyakorlatot hajt végre.