Hatékony módja annak, hogy megtudja, lefogyott, anélkül, hogy mérlegelné magát
Ami a fogyást illeti, a mérleg a legelterjedtebb eszköz annak megismerésére, hogy a testmozgás bevált-e, vagy új étkezési módjának voltak-e eredményei, és sikerült-e lefogynia. Sokszor hetek óta próbálsz lefogyni plusz kilókból, és amikor mérlegeled, úgy tűnik, hogy az erőfeszítés nem érte meg. Veled történt? Sok nő van igen, és azért, mert vannak más hatékony eszközök, amelyek kiderítik, hogy lefogyott-e.
Ezek a készülékek, amelyek ma már elektronikusak is, nem hazudnak, előfordul, hogy a súlya ingadozhat attól függően, hogy milyen napszakban mérlegeled magad, mennyi ivott vizet vagy menstruálsz.
Értékelheti előrehaladását skálával, de nem szabad teljesen bíznia benne. Ideális, hogy a következő módszerekkel tudja megtudni, hogy lefogyott-e:
Képet készít
Ezenkívül havonta fényképeket készíthet, hogy összehasonlítsa előrehaladását, és így még jobban motiválja magát.