Hét gyors vacsora és; Fény; hogy könnyen fogyjon - La Opinion de A Coruña
Egyszerű, alacsony kalóriatartalmú ötletek a kiegyensúlyozott étrendhez a hét minden napján
Oszd meg a cikket
Párolt kagyló, egészséges, könnyű és finom vacsora. Shutterstock
A művelet bikini sokak számára már folyamatban van. Ideális idő azok számára, akik keresnek karcsúsítson alkalmazzon kiegyensúlyozott és változatos étrendet, amely segít a cél elérésében. A rövid távú célok elől menekülve a legjobb, ha orvosunk vagy olyan szakember kezébe adjuk magunkat, aki egészséges irányelveket javasolhat, elkerülve a mágikus recepteket.
Az étrend megváltoztatása kulcsfontosságú, és mindig jó új ötleteket leírni, hogy például megszokja a vacsorát, elkerülve a telített zsírokat vagy a feldolgozott termékeket.
Ezek öt egészséges vacsora ötlet, amelyek segítenek a fogyásban és nem fog sokáig tartani:
Párolt kagyló
Párolt kagyló, lépésről lépésre
Egy másik egészséges vacsora, amely segít a fogyásban, a párolt kagyló. Ez egy egyszerű, de nagyon étvágygerjesztő recept, amely a galíciai konyhára jellemző. Ez az étel nem fog sok munkát igényelni. Valójában az idő nagy részét arra fogjuk fordítani, hogy a rákokat jól megtisztítsuk a bajusztól és a szennyeződéstől. Ezután közepes lángon fedett serpenyőbe teszik, nagyon kevés vízzel, csak annyival, hogy ellepje az alját, egy citrom éket és egy babérlevelet. A víz helyettesítheti a fehérbort. Néhány perc múlva a kagylók kinyílnak, és megkóstolhatók.
Lubina a sütőben
Hozzávalók:
-Olivaolaj
Sült tengeri sügér, lépésről lépésre
A legjobb, ha az egész tengeri sügért a halárusítónál rendeljük meg, de bélektől és pikkelyektől tisztán. Otthon a megtiszteltetést öt percig 180 fokra előmelegítjük, miközben a tengeri sügért egy csepegtető olajjal és borral a tálcára tesszük, fél citromot ízesítjük és lecsepegtetjük, és hozzáadjuk a babérlevelet. Amikor a tengeri sügér szeme kifehéredik, kész. Közben úgy készítjük a mártást, hogy a fokhagymát egy serpenyőben olajon megpirítjuk. A halra öntjük, amikor kivesszük a sütőből.