Heti menütervezés, a megtakarítás és a helyes táplálkozás garantálása - NAVARRA INFORMÁCIÓ
Az ember meglepettnek látszik egy üres hűtőszekrényen. Fotó az Atitud de Comunicacion jóvoltából. EFE
Megtervezi heti étkezéseit, vagy azok közé tartozik, akik hajlamosak improvizálni, amikor hazaérnek egy nehéz munkahelyi nap után? Az "El Scalurí" táplálkozási ábécéje eléri az "M" betűt, és Anabel Aragón arra tanít minket, hogy készítsünk heti étrendjének naptárát mind a pénz megtakarítása, mind pedig a változatos és kiegyensúlyozott étkezés érdekében.
A heti étrend Ez azt jelenti, hogy egészségesen étkezzünk. Ezenkívül jó módszer arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mind a hűtőszekrényben, mind a kamrában megtalálható minden szükséges étel.
És miért nem? Kerülni fogja az impulzuson történő vásárlást is.
Valószínűleg azon emberek csoportjába tartozol, akik hazajönnek, és végül megeszik az első dolgot, amit találnak, amikor kinyitják a hűtőszekrényt. Ez az, amit aNestlé Obszervatórium 2014-ben: "A háztartások 82% -a improvizál, vagy nagyon kevés idő alatt tervezi meg étrendjét".
A Nestlé táplálkozásáért és egészségéért felelős személye, Anabel Aragón szerint ez a művelet oda vezethet, hogy "ismétlődően étkezik, és ha ez idővel fennmarad, akkor előfordulhat, hogy az étel egyensúlyhiányban szenved, sőt megnő a súlya".
A táplálkozási szakértő véleménye szerint a legegészségesebb megoldás „házi készítésű ételek megtervezése friss alapanyagok".
A jó tervezési kézikönyv
Anabel Aragón egy sor iránymutatást ajánl a jó tervezés elérése érdekében.
A figyelembe veendő fő változók: "az otthon elkészítendő étkezések száma, a család tagjai és ezek mindegyikének menetrendje".