Hidd el a dán étrendet!

Szigorú diéta
A diéta nagyon szigorú, és készítői szerint a kialakult menüben való bármilyen eltérés módosítja az eredményeket, és újrakezdésre van szükség.

Azt ígéri, hogy módosítja az anyagcserét, hogy a diéta után, amikor elkezdesz normálisan étkezni, a test tovább dolgozik, két évig a szokásosnál több kalóriát éget el. Emiatt csak két évvel azután kell megismételni, hogy követjük.

A diéta hat nap múlva leállítható, és három hónap múlva folytatható. Friss és természetes ételeket esznek. Az éhség elkerülése érdekében igyon sok vizet, a kávé helyettesítheti a teát, a tőkehal pedig a pisztrángot.

A dán étrend
Menük a 13 napra

1. nap
Reggeli
1 csésze kávé 1 cukorkockával

Ebéd
2 főtt tojás (kemény), főtt spenót, 1 paradicsom (paradicsom)

Vacsora
200 gr. (7 Oz) marhahús, saláta olajjal és citromlével

2. nap
Reggeli
1 csésze kávé 1 cukorkockával

Ebéd
2-3 szelet szalonna és 1 sima joghurt

Vacsora
200 gr. (7 Oz) marhahús, saláta olajjal és citromlével

3. nap
Reggeli
1 csésze kávé 1 cukorkockával és 1 szelet pirítóssal

Ebéd
Egy szelet sonka, két főtt tojás, zöld saláta olajjal és citromlével.

Vacsora
Főtt zeller, 1 paradicsom, 1 friss gyümölcs (alma, narancs stb.)

4. nap
Reggeli
1 csésze kávé 1 cukorkockával és 1 szelet pirítóssal.

Ebéd
1 pohár narancslé és 1 természetes joghurt

Vacsora
1 kemény tojás, sárgarépa és 9 uncia (gramm) túró

5. nap
Reggeli
Egy nagy sárgarépa citrommal

Ebéd
200 g (7 oz) citromlével és egy teáskanál vajjal főtt tőkehal

---