Hidratált tápanyagok a; a bezárás nem minden gyöngyöző víz egyforma
A megfelelő hidratálás lehetővé teszi a test számára, hogy tökéletesen elvégezze feladatait. A koronavírus általi bezárás csökkentheti a szomjúságérzetet. Miért ne próbálna ki szénsavas vizet citrom ékkel?
Mennyit kell inni naponta? Az azonnali válasz 8 pohár, körülbelül két liter. De ez az egyszerű megoldás, mert a valóság sokkal összetettebb és attól függ sok tényező: a személy súlya, neme, életkora, aktivitási szintje stb. Akkor ugyanazok a hatóságok sem esnek egybe. Hogyan gyűjtsünk össze egy cikket, amelyet a tanár írt alá Rosa Maria Ortega, A Madridi Complutense Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának tanulmánya, amelyet a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) tett közzé, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) javasolja 2,5 liter férfiaknak és két A nők esetében a WHO nagyobb mennyiségeket javasol, a Mayo Klinika pedig 3,7 liter folyadékot javasol a férfiak számára, és egy literrel kevesebbet a nők számára.
Kétségtelen, hogy a testnek vízre van szüksége, és a kiszáradás, még a kicsi is, következményekkel jár az agyban (csökkenti a mentális képességeket), fejfájást okoz és kedvez a székrekedésnek.
Ezért most minden eddiginél jobban hidratálnunk kell, hogy a test tökéletesen olajozott legyen bármilyen külső fenyegetéssel szembesülni (fertőzések stb.). A szénsavas víz kifinomultabb lehetőség, mint a csapvíz (de a hidratálás szempontjából nem jobb). Amellett, hogy hidratáló funkciójukat ellátják, egészségesek az emésztőrendszer számára, mivel javítják a teltségérzet étkezés után (diszpepszia) és székrekedés.