Hipnózis a fogyáshoz Hogyan kell használni, milyen érzés, hátrányok és előnyök; Egészség
Egyre többen fordulnak az elme kontroll technikájához, hogy segítsenek nekik egészségesebb döntéseket hozni és fogyni.
Például a 28 éves Georgia esetében, aki úgy döntött, hogy túlsúlya miatt legalább 15 kilót kell leadnia, a diétás veterán hipnózishoz folyamodott.
Az elme-ellenőrzési technika segített a múltban legyőzni a repüléstől való félelmét, és remélte, hogy ez az egészséges étkezési szokásokhoz is hozzájárul.
Eleinte az önjelölt rajongót meglepte hipnoterapeuta ajánlása.
"Négy egyszerű megállapodásom volt, amelyeket be kellett tartanom: enni, amikor éhes vagy, hallgatni a testedre, és enni, amire vágysz, abbahagyni, ha jóllakott, enni lassan, és élvezni minden falatot" - magyarázza Georgia. - Mint ilyen, nem voltak olyan ételek, amelyek meghaladják a korlátokat, és arra bíztattak, hogy mindent mértékletesen egyek. Zene a fülemnek ".
Kinek kellene kipróbálnia a hipnózist?
A hipnózis mindazoknak szól, akik a fogyás és az egészséges táplálkozás szokássá alakításának kíméletes módját keresik. Kit nem szolgálna? Biztos, hogy valakit érdekel egy gyors megoldás.
Az ételekkel kapcsolatos problémás gondolatok átformálása időt vesz igénybe, mondja Georgia; „A súly lassan és biztosan csökkent, életvitelemben nem történt jelentős változás. Még mindig ettem hetente többször, de mértékkel ".
"Szinte ironikus, hogy mintha újraindítottam volna az étellel való szerelmi kapcsolatomat, csak ezzel tudtam lefogyni" - mondja, hozzátéve, hogy a randevúk között keményen dolgozott azért, hogy megőrizze új ételekkel való szerelmi kapcsolatát.
Hogyan kell használni a hipnózist a fogyáshoz
A hipnózis nem célja "diéta", hanem inkább egy eszköz, amely tápláló ételek fogyasztásával és testmozgással járul hozzá a sikerhez - mondja Traci Stein, az ASCH-tanúsítvánnyal rendelkező klinikai hipnózisú egészségpszichológus, a Sebészeti Osztály korábbi integratív orvosának igazgatója Columbia Egyetem.
"A hipnózis segít az embereknek abban, hogy multiszenzoros módon megtapasztalják, milyen érzés van akkor, amikor erősek, fittek és irányítás alatt állnak, és legyőzzék mentális akadályaikat e célok elérése érdekében" - mondja.
„A hipnózis kifejezetten segítheti az embereket a mögöttes pszichológiai problémák megoldásában, ami utálja a testmozgást, intenzív vágyakat tapasztal, éjszaka eszik vagy gondolkodás nélkül eszik. Segít felismerni a kiváltó okokat és hatástalanítani őket ».
Valójában hasznos, ha egyáltalán nem gondolunk a hipnózisra diétának - mondja Joshua E. Syna, a Houstoni Hypnosis Center igazolt hipnoterapeutája. "Működik, mert megváltoztatja az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódot, és lehetővé teszi számukra, hogy megtanuljanak nyugodtabbak és nyugodtabbak lenni az életükben".
"Ezért az étel, mint érzelmi megoldás helyett az éhség megfelelő megoldásává válik, és új viselkedési minták alakulnak ki, amelyek lehetővé teszik az ember számára az érzelmek és az élet kezelését" - magyarázza.
"A hipnózis a fogyás érdekében működik, mert lehetővé teszi az ember számára, hogy elkülönítse az ételt és az étkezést az érzelmi életétől".
Azoknak az embereknek, akiknek nincsenek egyéb mentális egészségi problémáik, Dr. Stein szerint a szakképzett hipnotizőr által készített saját vezetésű otthoni audio programok használata jó.