Hogyan aktiválhatjuk alfa hullámainkat
Az agy által kibocsátott és az idegsejtjeinken áthaladó elektromos impulzusokat agyhullámoknak nevezzük. Az alfa hullámok azok a legaktívabbak, amikor agyunk "pihenő" állapotban van. Így az olyan gyakorlatok, mint a meditáció, a könyvolvasás vagy akár egy film nézése is, aktiválják ezt a frekvenciát.
Az elektroencefalogramoknak vagy más néven EGG-knek és a diagnosztikai technikák fejlődésének köszönhetően egyre többet haladunk az idegtudomány területén. Az 1960-as években sok pszichológus és neurológus érdeklődött felette, hogy a különböző agyhullámok hogyan befolyásolják viselkedésünket.
Ma már nagy előrelépéseket tettünk ebben a megértésben. Példa erre a Harvard Orvostudományi Egyetemen végzett kutatás, amelyet Dr. Robert W. McCarley vezetett. E munka szerint, van egyfajta agyi aktivitást közvetítő neuron, amely elősegíti a skizofrénia esetén jelentkező rendezetlen gondolkodást.
Továbbá az is ismert, hogy Az alfa hullámok kulcsfontosságúak a kreativitás fokozásában és a depresszió hatásainak csökkentésében. Kétségkívül olyan orvosi és pszichológiai érdeklődésű témával állunk szemben, amelyben érdemes elmélyülni.
Az alfa hullámok frekvenciája 8 és 13 Hz között van, és akkor generálódnak, amikor nyugodt, tévét néz vagy nyugodt és optimista módon gondolkodik. A 8 hertzes alfa hullámok legalacsonyabb frekvenciái megfelelnek az alvás előtti állapotnak
Agyhullámok
Legfeljebb 5 hullámtípus létezik, amelyek között alfa hullámok találhatók. Mindegyiküknek más jelentése van, és jobban jelen vannak a mindennapjainkban, mint amennyire tudatában lehetünk. Hasonlóképpen, Érdekes tudni, hogyan generálja az agyunkat alkotó idegsejtek elektromos aktivitása mindazt, ami vagyunk: érzelmeket, gondolatokat, érzéseket, viselkedést ...
Ezután vessünk egy pillantást az agyhullámok legalapvetőbb jellemzőire.
Alfa hullámok (8–13 Hz)
Ők a kikapcsolódás hullámai. Azok a hullámok, amelyek közvetlenül alvás előtt aktiválódnak, amikor pihenünk, egy napot töltünk, miközben napozunk a tengerparton, vagy azt az érzést töltjük el, amelyet közvetlenül a meleg fürdés után érezünk.
Közvetítik a kreatív folyamatokat, és az is ismert, hogy a mindennapi képzés és promóció javítja a hangulatot.