Hogyan befolyásolják a női hormonok a fogyást? Magazin tuPlanA-tu egészségügyi magazin,
A nőknél minden ciklus nagyon személyes, és optimalizálnia kell edzését a testzsír megszüntetése, a fogyás és a fogyás érdekében
A nőknél kulcsfontosságú tényező a fogyás, a hormonok. A nők természetes módon vannak eleve elrendelve a zsírbevitel érdekében, különösen a hasban, hogy a magzat meleg legyen a szaporodás során. Ezért már arra számítok, hogy ha nő vagy, akkor nehezebb, de nem lehetetlen.
Mi különbözteti meg a női zsírvesztést?
Mi fogja meghatározni az edzés módját, az a menstruációs ciklusod. Minden ciklus nagyon személyes, és hallgatnia kell a testére, hogy felismerje, melyik szakaszban tartózkodik minden pillanatban, és ily módon hogyan kell edzeni, hogy hatékonyan elérje a zsírvesztés célját.
Fontos, hogy megértse, hogy a nők menstruációs ciklusa két szakaszra oszlik:
Nőként a fogyáshoz figyelembe kell vennie a hormonjait
Azt akarom, hogy megértse, hogy a hormonok fontos szerepet játszanak a testünkben, a hangulatunkban, és így az edzésünkben is. Például tudnia kell, hogy amikor nagyon magas az ösztrogénszint a vérben, akkor tudunk nagyobb izomtömeget gyarapítani, ami viszont, amint azt az előző bejegyzésben elmondtuk, segít nekem az alapanyagcsere fokozásában. Ezenkívül ez a hormon jobb hangulatot, több energiát biztosít számunkra, csökkenti az étvágyat ... emiatt ebben a fázisban keményen kell dolgozni terhelésekkel, robbanékonyabban, és nagy intenzitással kell ellenállási munkát végeznie.